Nie dać się czasowi

straj się dora aktywację pośladka przez zrobić
spięcia pośladka między seriami

co do HT jak sie spotkamy to możemy zrobić i można pozmieniac coś w planie i je właczyć teraz zamiast GB, ale najpierw Ci pokaże co i jak żebyś czuła tam poślad dobrze

Bziu - ja bym cisnęła z tym GB -zwiekszajac obciążenia i ucząc tyłek. A ht dodamy w nowym planie w październiku:)

Paatik

Bziu - ja bym cisnęła z tym GB -zwiekszajac obciążenia i ucząc tyłek. A ht dodamy w nowym planie w październiku:)

Dobra decyzja.

Paatik

Bziu - ja bym cisnęła z tym GB -zwiekszajac obciążenia i ucząc tyłek. A ht dodamy w nowym planie w październiku:)

no tak tak, narazie robisz normalnie GB

26 i 27.08.2019 DZIEŃ LENIA I PODRÓŻNIKA
28.08.2019 1/2DT
Wyjazdowo.
Cały dzień chodzenia i zwiedzania. Potem próba siłki w hotelu. Siłka okazała sie dwoma pokojami 4x4m (w najlepszym wypadku). W jednym ławeczka, hantle i piłka. W drugim jeden wioślarz, rowerek i bieżnia. Akurat dla mnie i Koszykarza - trzecia osoba by sie nie zmieściła:). Dodatkowa atrakcja - temperatura nastawiona na stałe na 25C. Zrobione co się dało: wyciskanie na ławce, wiosło, arnoldki, unoszenie hantli bokiem, bułgary, martwy na prostych z hantlami, przenosznie hantla za głowe, wspięcia na łydki, przyciąganie piłki i dead bugi. Wszystko mniej więcej 3x12.
Potem spa - główna atrakcja geotermalny basenik na świeżym powietrzu, na zewnątrz było 10-12C.

Niestety jedzeniowe pełne szaleństwo - i frytki z majonezem, i lody i bułka z marmoladą - normalnie nie ja... Ale różnica temperatur swoje robi i apetyt nie do poskromnienia.





Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-08-28 22:59:42

29.08.2019 póki co Dzień Lenia
Na zewnątrz 10-12C, woda geotermalna 35-38C, w cenie biletu lampka szampana i maseczka z glinki. Jak takie ogrzewanie geotermalne wymyśli o. Tadeusz w Toruniu to się chyba przeprowadzę:)

Ale super fotka
A z tą siłką na urlopie to chociaż raz mogłabyś odpuścić Odpocząć też kiedyś trzeba

Viki - te moje siłki to takie pitu pitu są, więc się odpoczynek nie należy:) Zaraz z Młodym idziemy do tej małej klitki coś popodnosić. Tylko trzeba odpocząć po tym relaksie w wodzie...

Viki

Ale super fotka

Może i fajna, ale czy jest na niej siostra to nawet w brylach nie widzę

Nie podpuszczaj Fanss. A tu widzisz??