Nie dać się czasowi

Viki

Ja polecam zacząć spokojnie i dopiero na końcówce próbować przyspieszyć. Jak polecisz od początku na maksa to skończy się marszem

To ma być taki max jak na zawodach Tu ma być walka o przetrwanie niech zacznie jak chce ale wykres tętna powinien wyglądać mniej więcej tak- inaczej to nie będzie max :)





Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-02-27 16:13:15

Aha- i 20 minut rozgrzewki przed próbą to takie minimum:)

Brann

Aha- i 20 minut rozgrzewki przed próbą to takie minimum:)

hahaha Już widzę Fansa rozgrzewającego się 20 minut

Brann

1500. Na maxa. Druga tabelka to wartości teningowe przy konkretnym V-dot na konkretnych odcinkach. Musisz wyznaczyć swoje V-dot- wiec lecisz 1500 na maxa

Tutaj mam akurat 1.5km





Z tym ze pomysleliscie, ze bede mial strategie to sie z leksza rozbawilem, ale z ta rozgrzewka 20 minut, to oplulem monitor



ps, diesle na takie obroty nie wchodza, bo silnik zatarty.


Zmieniony przez - fanss w dniu 2/27/2019 4:24:42 PM

Fanss - jak nie będzie rozgrzewki i na wariata polecisz - to będziesz musiał walkowerem oddać bo zaraz ci jakaś kostka albo inny Achilles zastrajkuje.
A od mojego dupska - łapy precz. Skory tanio nie sprzedam, a doopska w szczególności będę bronić jak niepodległości:)
Ide myśleć w jakie dni urywać się z pracy albo jechać później żeby zdążyć do lasu...

Każdego diesla trzeba najpierw porządnie rozgrzać. Poprostu solidna rozgrzewka zapewni bardziej realny wynik -czyli taki który jest najbardziej zbliżony do Twojego maxa na tym dystansie .Trzymam kciuki za te 9 min


Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-02-27 16:31:10

Wszyscy święci...znaczy 5 km będziesz biegł? Bliżej sklepu w rudą nie masz???

ajazy

Wszyscy święci...znaczy 5 km będziesz biegł? Bliżej sklepu w rudą nie masz???

Kto wie....może to bieganie to początek wielkiej wspanialej przygody i na 5-ce się nie skończy?


Swoją drogą skoro ja dźwigam to czemu fans nie może se pobiegać ? Można założyć ze efekty będą zbliżone

A ja czekam.. gdzieś musi być haczyk primaaprilis czy coś...

Tsu ja już sprawdziłam kalendarz... no nie wiem gdzie haczyk