Nie dać się czasowi

Paatik, to się tyczy tylko spaślaków jak ja czy ruski.

kabo9

takie coś mi się wyświetliło, co prawda nie jest o łokciach, ale może warto przeczytać o obejrzeć obrazek
https://www.facebook.com/thelifterstv/photos/a.1135806303170222/2605773282840176/?type=3&theater

Kabo, za ten post jeden szacun to za mało.. masz 100. Alleluja.

23.11.2019 REGE
Masaż, inne babskie przyjemności, trochę gotowania i lenistwo. Z powodu pogody spacerów nie było.... Za ciemno juz zeby iść do lasu po 16, a wcześniej się nie wyrobiłam.

24.11.2019 DT
DT ma być - zraz pędzę na siłkę bawić się w wielokrotne do Fifarafy...
A tak mnie natchnęło rano

24.11.2019 DT
Miała być siłka na luzie, z próbami pobicia własnych rekordów w wielokrotnych: WL. MC i siad.
Mało siły miałam, juz drugi raz zauważam, ze na następny dzień po masażu nastawiam sie na super trening, a nie idzie.
Przy wMC - 45x30kg, ostatnie powtórzenie z pulsem 183.
Przy wWL - dramat, potrzebowałam zrobić więcej niż 22, a wychodziło 14,15,13 etc. Trudno.
Przy przysiadzie - zrezygnowałam z wielokrotnych, ot tak sobie próbowałam przypomnieć całe multum info do Bziu - raz pamiętałam to,a a raz tamto... Zobaczyłam też gdzie jest granica - 50kg już kolanka do środka, pełen przechył na przód - więc mamy póki co granicę.
Trochę tyłka i pleców zrobiłam przed tymi zabawami.



Różne kombinacje przysiadowe:

Fioletowa owsianka, smaczna acz kolor nie poprawia atrakcyjności potrawy:)

Z takimi dodatkami to nie mogła być niesmaczna.

a ja uważam że lepiej wygląda niż w oryginalnym kolorze
też stosuję leśne lub jagody, więc może się przyzwyczaiłem do fioletowej owsianki/jaglanki

poza tm i tak najważniejszy jest smak zaraz po makro, wygląda na 3cim miejscu bym zaklasyfikował ;)


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-11-25 14:50:14

nie patrz w ziemię przy siadach, broda cofnięta, ale patrz wyżej nie pod nogi!
wincyj tego powietrza do brzucha i trzymaj napięcie
w dołku brzuch puszcza, powietrza i spiecia tam mało, zresztą napięcie na tyłku i dwójce tez ucieka.
przy większym ciężarze widac jak Cię kładzie.

cwiczsz oddychanie przeponowe?
i boxy boxy boxy


Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2019-11-25 16:18:08

Boxy były przed normalnymi..... spróbuje Spamiętać :)