Nie dać się czasowi

"Fałda na fałdzie, brak perspektyw na kostium kąpielowy w tym sezonie zrobił swoje..."
za takie psioczenie to kara jakaś powinna być!

w RAMKĘ trzeba to oprawić

Paatik pozycji w pompkach może nie tylko Wycwiel się od Ciebie uczyć a i (" miszczowie " z +35 ,nie ujmując dobrych chęci " miszczom")

Pompki jak pompki, dobrze chyba to wygląda- nie znam się, ale HC Ci służy


Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-04-26 13:51:06

Tak tak to miało wyglądać tylko przytrzymaj wyraźniej ( dłużej ) pozycję w górze i przede wszystkim w dole .
Ustawienie dłoni masz za szeroko łokcie uciekają na zewnątrz i słabo korzystasz z tricepsa.
Ucz się od początku prowadzenia bliżej ciała łokci i skup się na jak najszybszym ( dynamicznym) wykonaniu wyprostu .
Ja bym został z 2tyg. przy tych "jedynkach " . Rób codziennie po 6-8 x.

Taka kluska to nie kluska.. chcesz kluskę zobaczyć, to zapraszam do mnie

Bziu, Kebul, Turoń - taaa... mili jesteście i tyle:) HC należy przykrócić. Wstydno mi i na tym temat kluski należy zakończyć.

Wycwiel nie wiem czy dam radę ustawić ręce wąsko i jechać na samych trickach. Młody mi pokazał i faktycznie on trzyma o wiele bliżej niż ja. Już dzisiaj nie dam rady, jutro spróbuję.
Tsu - u Ciebie to ja regularnie siedzę i kota widziałam raz jak sie przemykał, ale żadna kluska tam mi w oczy nie wpadła.
Jawor - na szczęście w tej awanturze o pompki chodzone nie uczestniczyłam:)


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-04-26 17:16:27

26.04.2020 AEROBY
Pierwszy raz w tym sezonie odważyłam się na Gremlinie włączyć biegi a nie cardio. Wymyśliłam sobie, ze będę biegać co jakiś czas 5km, a co jakiś czas 60 minut.
Zobaczymy - dzisiaj nie było źle, ale nawet jak próbowałam szybciej to nie widać tego w efektach....
I coś się Gremlinowi popsuło bo mi nie pokazał nic z parametrów biegu typu rytm, kadencja, długość kroku etc. Nie, żebym szczególnie do czegoś tego potrzebowała - no ale skoro może to powinien.





Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-04-26 17:20:28

Nie będę udawał że już jestem pompiarzem bo nie jestem ale będę
Sam cały czas podglądam i poprawiam u siebie .Obecnie znacznie zwęziłem ustawienie dłoni ale stare nawyki wciąż są .
Na początku będzie trudniej ale po jakims czasie ułatwi Tobie robienie wielu pompek.Dla tego warto od razu nad tym popracować.
Jak byś miała trudności z dynamiką wyprostu rób mniej "jedynek" i wydłuż przerwy po 2 tyg. będzie ładna baza dla drugiego etapu

Jaka awantura po prostu trzeba nazywać rzecz po imieniu giby to giby a pompki to pompki
Skala trudności między nimi to mniej więcej jest taka jak między np. pompkami klasycznymi a diamentowymi

Paatik, gdzie Ty masz tą fałdę na fałdzie? Siedzę przy megadużym monitorze i nic nie dostrzegłam ??

Moim zdaniem masz ładne, zbite ciało i fajną skórę na nogach... Wiele bym dała za to, by tak wyglądać