Nie dać się czasowi

14.07.2019 DT
Mój ulubiony trening - lekka góra.Kilka małych problemów z maszynami, które nie mają 15kg - tylko 12,5ki i 17kg, a potem 22,5kg. Więc dzielnie walczyłam, zeby nie ciągnąć barkami podczas vertical row, tylko najszerszym, a potem dobijałam bicka uginając z 17,5kg - bo 12 za lekkie, a to 17 to już czułam (oj czułam). Wiosło hantlą - ok, rozpiętki według Bziu - niby tylko 3kg, a byłam zmęczona jak po WL. Na koniec face pull i brzuch - bez kłopotów. Póki co zgodnie z planem.
I nocny spacer po plaży.

15.07.2019 AEROBY
Poranna terapia bioderka.
Spinning i trochę wygłupów dla Viki.











Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-07-15 14:12:48

Zakręciłam sie w chronologii - wczoraj i przedwczoraj trening był zgodnie z planem. Wczoraj obwody plus męczarnie "akrobatyczne":) Był facet z Austrii który tak jak ja meczył stanie na głowie i na rekach. Na rękach był lepszy, na głowie gorszy. I żeśmy popisówy robili:) Dużo się nauczyłam. ale nadgarstki mam dead.

17.07.2019 AEROBY
Porannej terapii bioderka cd.
Plus trochę wygłupów i próby powrotu do mostka. O pomyśleć, ze kiedyś umiałam wstać z mostka do przodu i do tyłu...

Ty nie widziałaś mostka wstydu
Stania zazdroszczę

Też stania na głowie zazdroszczę. A w tj mostku próbowałaś w ogóle przenieść ciężar na barki czy czujesz że się nie da?

A przy takim staniu na głowie to świat wygląda lepiej, czy tak samo?

Szczerze? Tak, bo zawsze mi się poprawia humor jak to robię. Ciagle towarzyszy mi zdziwienie ze dałam radę:)

17.07.2019 DT
Siła góra - i zaczęło się pod górę. Najpierw to z czym nie odnotowałam problemów: WL i power rise.
Problemy najpoważniejsze: seal row - 20kg to nie wiem czym ciągnęłam, ale na pewno nie tylko najszerszym. I czachołamacz - 15kg nie szło. Wzięłam łamaną i dołożyłam do niej 5kg. Pewnie było ponad 12 a mniej niż 14 - i dałam radę zrobić 3 x6p.
Narciarz i ściąganie linki wyciągu górnego - miało być 20kg, a maszyna ma 22,5. Miałam wrażenie, ze to 2,5 zrobiło różnice i nie do końca jestem pewna ile szło z najszerszego, a ile z rąk/karku etc. Przy narciarzu trochę pomogło zamontowanie bardzo szerokiego drążka.
Do kolegi z Austrii dołaczyła na chwilkę córka nastolatka, co kiedyś gimnastykę ćwiczyła. Dała nam taki popis, ze miny nam zrzedły. Ale przyjemnie było popatrzeć na mostki, szpagaty i fiflaki:)
Paula - ja w mostku walczę o przybliżenie nóg i rąk. Nogi mogę wyprostować, mam wtedy ciężar na rekach, ale to nie ten efekt chciałabym uzyskać... Chodzi mi o ręce praktycznie prostopadłe, żeby móc próbować wstać do przodu.

Paatik

A co to za ćwiczenie?
Będę w sobotę na siłowni to spróbuję.

Tylko fotę strzel przed i po :)