SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nie dać się czasowi

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 485959

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6109 Napisanych postów 6253 Wiek 42 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 313694
Paatik, pani wg internetów robi w fitnesie od '89 w tym w różnych zawodach, także raczej ćwiczy od zawsze. ;)

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2783 Napisanych postów 7881 Wiek 49 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 529864
Ghorta - dzięki, juz też się dorwałam do neta...
A tak chciałam aby była moim wzorem - że po 40 można... A tu klops:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 516 Napisanych postów 2399 Wiek 43 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 147880
Niestety, ale takie kariery zaczyna sie dopiero po 50


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2783 Napisanych postów 7881 Wiek 49 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 529864
Ale modelka!!! Tez takie botki chcę na siłownię!:)
Niezła motywacja - mogę się jeszcze spokojnie z 20 lat polenić...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 36 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 489
I niech ktoś teraz powie że się nie da, wszysto można jak się chce:)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2783 Napisanych postów 7881 Wiek 49 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 529864
17.04.2018
Posiłki na 1/2 dnia.
Własnie wykończyłam woreczek chia i dobrze, bo mi się powoli te gluty znudziły. Czas na placki lub jaja. Dobra strona takiego śniadania z chia, ze mało roboty rano...
Na obiad padlina bo z wczoraj została, średnio mnie rajcuje - za to kopytka zjadłabym jeszcze przed śniadaniem. Mamusia robiła:)

Wczoraj wieczorem, po powrotach z odwożenia Młodych, na fali konkursów w Dziale Seniorów próbowałam zrobić poziomkę. Kurcze, normalnie nie szło oderwać nóg od podłogi. A takie gówniary sobie machają poziomkę i rozkroczkę, bez problemu:)


Ciekawe, czy próbując codziennie dojdę do czegoś po kilku tygodniach? Czy to raczej siła mięśni nóg decyduje, więc nic tak szybko nie pójdzie?






...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 623 Napisanych postów 1817 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 190783
Takie "gówniary" giętkie i elastyczne są :) pewnie w ich wieku też byśmy zrobiły bez problemu. U mnie gibkość mocno kuleje.
Śmiać mi się chce jak widzę jedzenie w słoikach bo jak kiedyś mi się uszkodził kubek termiczny to do pracy przyniosłam kawę w słoiku coby nie pić rozpuszczalnej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Tetiszeri Doradca
Ekspert
Szacuny 724 Napisanych postów 3390 Wiek 43 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 36615
Laski, poszukajcie na fb Krystyny Ciezarowki vel Krystyny Puzio. Babka po 50 zaczela startowac w trojboju. I jezdzi na zawody i wraca z medalami. Wiec tak, mozna. Ja jestem nieporownywalnie silniejsza i sprawniejsza niz 5 lat temu. 42 lata w tym roku.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2783 Napisanych postów 7881 Wiek 49 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 529864
Teti- znalazłam -nieźle. Podziwiam szczerze. Ja bardziej na takie damy "sylwetkowe" reaguję, ale kurczę pełen szacun..






Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-04-17 13:08:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2783 Napisanych postów 7881 Wiek 49 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 529864
17.04.2018 DT
W biegu i stresie bo Młodzi jutro piszą egzamin gimnazjalny i nie idzie się z nimi dogadać w ogóle...
Na osiedlowej siłowni zrobiłam pierwszy raz w życiu TRX - koszmarnie kiepsko jakościowo - no , ale pierwsze koty za płoty. Zwykle dopiero w trzeciej serii łapałam bluesa:) Na koniec, zeby jeszcze wyładować trochę nerwów - ćwiczenie chyba od Lexi (ten opad tułowia z hantlami - z liczeniem do 30s najpierw, potem poszło do 50s) - bardzo mi się podobało- przy prostowaniu tyłek i 2ki dramatycznie piekły. Tego potrzebowałam. I WL - dobrze szło.

TRX według filmiku



17.04.2018
Rozgrzewka panczeny z gumą zieloną 3x55p

1. Przysiady3x8p
2. Przysiady z wyskokiem 3x8p
3.Przysiad na jednej nodze - pistolet 3x8 nogi na zmianę
4. Wiosłowanie 3x8p
5.Odwrócone rozpiętki 3x8p
6.Pompki 3 x 8p
7.Rozpiętki 3x8p
8.Wyciskanie francuskie 3x8p
9.Uginanie przedramion 3x8p
10. Przyciąganie kolan do brzucha 3x8p
11. Scyzoryki 3x8p

Opad tułowia z hantlami z 4kgx5x30-50s
WL 2x18kgx12, 2x23kgx12, 2x28kgx12, 2x33kgxmax 5/6/ 8/6

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

T3

Następny temat

Redukcja, zdrowie