Nie dać się czasowi

Jeśli będziecie chciały to ja bym chciała opowiedzieć trochę o bardziej aktywnym stretchingu niż to co przejrzałam w tym pierwszym poście z wyzwania :). Roli wzmacniania w zakresach, aktywnym stretchingu, metodzie PIR, rolowaniu, hamowaniu zwrotnym itd :)

Ja bardzo chętnie dowiem się więcej na ten temat
Myślę że można z takim wątkiem edukacyjno-motywacyjnym ruszyć i zobaczymy jak to się rozwinie.

Ja zarówno w teorii jak i w praktyce w tym zakresie mistrzem nie jestem ale z chęcią wezmę udział :D

Myślę, że Viki to pięknie rozpracowała. Jak chcecie to ja obecnie mam trochę więcej czasu i mogę spróbować to ogarnąć :)

Dawaj Heska!!

Przemyślę i jutro zrobię wątasek, a Wy się zastanówcie, jakie będziecie miały cele :)

11.05.2022 DT
Zejście z ciężarów - DÓŁ
tylko robocze
1. SSB 30kgx12px3s
2. HT 70kgx12px3s + izometria na końcu każdej serii 20sek
3. Trap Bar 50kgx12px3s
4. Wykopy z linką 5kafli x 3s x25p na każdą nogę
5. ABS: Dead bug 25p, spinanie 25p
Takie małe co nieco - zajęło mi razem z rozgrzewką 1 godz i kilka minut. Ciężary żadne, ale jakoś ciężko było mimo wszystko. Dzisiaj noc znowu do d.. to dobrze, ze tylko fikanie mam w planie.

Wczoraj jeszcze przed siłką włóczyłam się z Rudą po lesie ponad półtorej godziny - tak sobie myślę, ze zmęczona na tej siłce byłam i z tego powodu. Ale jak tu nie łazić po lesie jak akurat pogoda była, a las teraz taki piękny!











Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-05-12 07:51:18

Ta ruda to już duża panna

No już nie szczeniara - baba pełną gębą:)

Sliczna jest, ja tez bym chciala miec psa, ale moj maz martwi sie ze tylko on bedzie mial psa na glowie, no i jak juz on chce wiekszego (takiego ‚meskiego’ ), a nie jakas malą pop******ke jak ja z corka wiec poki co sa tylko dwa koty u mnie