Nie dać się czasowi

Nawet nie zwrocilam uwagi ze to ‚te dni przed’, pewnie dlatego ze ja tego nigdy nie odczulam i pewnie nie rozumiem

Aa ok, piszesz o uderzeniach goraca i nocach nieprzespanych, no to jestem w stanie sobie wyobrazic jakie to nieprzyjemne, plus nieprzespana noc wiec czlowiek czuje sie slabo jak nie wiem, tam napisalam o tych ‚dniach przed’ w takim sensie, ze ja nie odczuwaam nigdy jakichs wahan nastroju czy zachcianek czy inych napadow przed miesiaczka, ale u ciebie to troche inne te wahania hormonalne.


Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-06-10 12:17:32

Koniec weekendu - wczoraj plecy, dzisiaj 4ki. Formy brak,ale jest „szprotka” jak to kolega określił..
Słaba jakaś ogólnie jestem - to przez te noce i ogólnie mam stresa bo za 2 dni ważne badanie.

A co to znaczy szprotka? Hmm…

Niby chuda, już nie śledź:)
Takie porównanie rodem z basenu…

Paatik naprawdę fajnie wyglądasz, nie wiem czemu uważasz że brak formy? Świetna, sportowa sylwetka, bf nie jest wysoki i tłuszczu nigdzie nie widać, nawet na brzuchu a nogi super

Patik serio dobrze wyglądasz. Ja tam szprotki nie widzie

Bo ja bym chciała żeby coś było widać… Obiektywnie jest Ok bo mało co zwisa - raczej jędrnie - poza brzuchem. Ponoć na plecach widać już ładnie miesnie - ale jak ćwiczę - sama nie umiem się tak spiąć, No i nie wiem czy na focie by wyszło.
Rzeźbie dalej - już fajnie zebra widać ( zabrzmiałam jak anorektyczka).


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-06-11 22:29:28

12.06.2023 rehabDT
Weź człowieku (kobieto na dodatek) zrób klatę w poniedziałek, jak nie mozesz barkom ufać - a przynajmniej jeden może Cię zawieść?
Siłka wczoraj była - w planie było pojść i kardio porobić - no ale przecież nie mogłam jak to pon i wszyscy klatę robią:)
Były kombinacje jak tą klatę zrobić i barków nie zepsuć, trochę je odciążyć. Nie ma co opisywać bo ciężary śmieszne i kombinacje alpejskie. Były rozpiętki, przenoszenie hantla za głowę, facepull, wyciskanie na maszynie w przód z wysoko ustawionym siedziskiem, żeby ruch szedł bardziej w dół. Plus cała bateria drobnych ruchów na barki - takie bardziej rehabilitacyjne z gumami i 1kg hantelkami...
Przy okazji próbowałam kilka nowych ćwiczeń na zadek - tak edukacyjnie. Kombinowaliśmy głębokie siady na Smithie, wykopy na Smithie z klęku i z leżenia na ławce (coś jak na odwrót w ławce rzymskiej, tylko jest obciążenie). Siady mi podeszły - reszta nie ma mowy, nie umiem się dobrze ustawić. Kombinacja ciągu z siadem nawet mi się podobała - z tego filmiku, okolice 4 minuty.
Co z tego wejdzie na stałe - nie wiem.
W niedzielę wyjeżdzam na tydzień na urlop. Jak co roku z Mamusią:) Redu pociągnę do końca czerwca i potem czas na jakiś normalny plan. Już nawet mi brakuje rozpiski:)
Miska ok, kroczki ok - teraz mnie Garmin motywuje, ze niby już nie 10 tysi, a ponad 12 mam codziennie robić. Już aż tyle mi się nie chce...

To mi nie szło kompletnie - 9'41"

A nie chcesz sobie johimbiny wrzucic na jakis czas?