Nie dać się czasowi

Do grudnia to 70kg pociągnę!!

Paatik do grudnia 31-szego ,10kg spokojnie dołożysz
w wl tyle powtórzeń na 30kg powinny przełożyć się na ładny wynik na " strzał "
zapewne delikatna blokada w głowie

Paatik Jawor ma rację, tu spokojnie pójdzie więcej niż 70kg

Obyście dobrze ze szklanej kuli wróżyli:)

To nie szklana kula a analiza faktów.
Na przykład pod 1RM trochę lepiej serie wstępne można rozplanować

Na razie mam jeszcze jeden tydzień gdzie muszę trochę pomęczyć to 70kg na kilka razy z podstawek. Jakoś trudno mi sie przyzwyczaić do tego uczucia,ze ciężkie jak cholera...
Fanss - a jak np. się planuje takie serie rozgrzewkowe jak miałby ten 70kgx1 pójść?

Ciężko doradzić bo to moim zdaniem bardzo indywidualna kwestia. może Ajazy, on ostatnio z blondynami się buja to będzie miał jakiś pogląd

Ja muszę się mocno dogrzać na wysokich (jak na mnie) zakresach ale niskich ciężarach.
A później dwójkami przejście do jedynek tuż przed planowanym atakiem.
Czyli na Twoje 70kg po mojemu by było z 4-5serii na 30tce po 6-8 repsow i 2*45,1*55,1*70,1*75 ale czy Tobie tak by podeszło to nie mam pojęcia.

JA się pouśmiecham trochę do Bziu, może mi coś podpowie - bo na Twoim sposobie to mi chwyt umrze nim dojde do 70kg.