dam

tzn nie chodzi mi o kąt ławki tylko dam wam przykład...robicie biceps...i normalnie bicka robi sie pełną amplitudą ruchu czyli masz wyprostowane ręce w dół z hantlami przykładowo i uginasz ramiona do góry...a mi chodzi że siadasz sobie na ławeczce opierasz łokieć o udo i tworzysz kąt 90 stopni miedzy przedramieniem a bicepsem i od 90 stopni [...]

[...] serdecznie. Co do tych zakwasow, daje rade.Nie jest to dla mnie jakas duza przeszkoda i nie przeszkadzaja mi one tak bardzo w treningu.Cwicze z umiarem, jezeli wiem ze nie dam rady lub dana partia ciala odmawia mi juz posluszenstwa to koncze trening i odpoczywam.Diety...diety zadnej nie mam :) bo wiem ze to nie ma sensu, oczywiscie staram sie [...]

Dam radę jakoś. Dlatego kupiłem tylko 1kg. Jak będzie lepsze to kupię więcej:p A jakie macie opinie o tej kreatynie?

Ooo, wielkie dzięki za arta, jeszcze go nie czytałem SOG dla Was. Tylko kurcze ledwo drapie się po głowie a dziś biceps Ale dam rade P.S. Przeczytałem ten artykuł ale on nie twierdzi, że można trenować na zakwasach, ponadto: "Objawami DOMS są m.in. ograniczenie zakresu ruchu, osłabienie maksymalnej siły skurczu dowolnego zazwyczaj o [...]

[...] ramion z sztanga stojac 4x10 B. MC 4x10 wyciskanie skos hantle 4x10 drazek 4x10 (i czy tutaj jak bede mial pod soba mdlitewnik to nie ebdzie za slabe to cwiczenie? bo nie dam narazie rady 10 powtorzen bez pomocy) wyciskanie hantli 4x10 (tu rozumiem barki?) porecze.4x10 (i tutaj tez przy 3-4 serii bedzie mi ciezko o wiecej niz 6-7 powtorzen)

[...] zmieniają :-) OK może być jednak z seriami zrobiłbym tak 4- 3 serie na duże 2-3 max na małe . "wyciskanie hantli 4x10 (tu rozumiem barki?) " tak na barki. "drazek 4x10 (i czy tutaj jak bede mial pod soba mdlitewnik to nie ebdzie za slabe to cwiczenie? bo nie dam narazie rady 10 powtorzen bez pomocy) " pewnie podłoz sobie ławeczke i jedziesz .;-)

dzięki bardzo. próbuje troszkę to ogarnąć. foty dam jutro dopiero bo mam maly problemik. dzięki mam nadzieję że też mi troszkę pomożesz hehe pozdrawiam

[...] poprostu, że push pull przez swój podział partii będzie mniej męczący niż FBW gdzie trenuje się co trening całe ciało. Więc to nie tak, że nie mam siły na aero bo oczywiście dam radę robić 30 minut po treningu. Chodzi mi najprościej mówiąc o to- ciało jest przyzwyczajone do robienia załózmy tricepsa 3 razy na tydzień czyli 6 razy w 2 tygodnie [...]

Tylko ze jak dam całe to będę miał ponad zapotrzebowanie a ja mam jeszcze redukcje dając całe wyjdzie 363 kcal a dając białka będzie 88

dzieki basterek, fajna robota, czekamy na wiecej :) oczywiscie jak sie uda to dam soga :) pozdrawiam

ok dzieki to uloze plan wedlug tego co mi powiedzieliscie i dam wam tutaj do oceny czekajcie cierpliwie

krzykacz..wiem ze wino i meta w blistrach a w czym antek to nie wiem bo nie pytalem..a nie chce glupot opowiadac..zapytam i dam znac..:-)) ..sog

a jest jakis sposob na pozbycie sie tluszczu bo chce do wakacji wygladac przyzwotio zeby sie jakos pokazac na plazy ... jakas dietka ... dam rade zrobic wszystko :P tylko musze wiedziec co i czy to bedzie dzialac

[...] by mi ise przydał na wszelki wypadek,najlepiej jakis bardziej lajtowy nawet niz prestarka.Ale gdyby cos sie działo to lekarz juz mi da co odpowiednie bedzie. Vit i dodatki dam oczywscie,troche cynku,aeroby 2x w tyg. krzykacz- cykli było kilka 4-5,z dawkami nigdy nie szalałam bo mi duzo nie trzeba.Ze srodkami tez lajt,deca,npp,enan,prop,metan. [...]

Dam Ci za gryf łamany 40zł z wysyłką

Ok, to dam za niedługo do oceny, jak uda mi się ją zrobić. Zmieniony przez - niezbakany w dniu 2014-01-13 19:57:15

Jutro zrobię sobie odwrotną opcję, dam whey c6 orzech laskowy i obtoczę w siekanych orzechach laskowych :-)

Ja dzis sproboje z bialkiem pomaranczowo-kokosowo ,dam znac jak bedzie smakowac ^^

myslałem że 200 jest tylko i 100 jutro sie dowiem co z tym masterkiem i dam znać ;)

Kurde, chyb a jednak nie dam rady, wstać, nie moge zasnac ;/ ogladne najwyzej rano zaraz po wstaniu. Miłego seansu panowie :D