dam

nie jest źle ale mogłoby być lepiej brzuch fajny ale soga nie dam bo nie mogiem

czesć mógłbym prosić adresik dam co songa jak to bendzie naprawde tak tanio ok.

[...] masy (jem dużo nie ukrywam) oraz pozbyć się tej opony. Jeden jest taki problemik mianowicie rower jest moją pasją i mogę na nim jeździć godzinami lecz za bieganiem nie przepadam. Od poniedziałku zaczynam chodzić na siłownie 2 razy w tygodniu (na początku roku chodziłem pół roku raz w tygodniu). Polecacie jakieś suple na początek? Dałoby się [...]

Dokładnie%-) dam tak jak zioekt pisze. Dzięki zioekt po raz setny %-)

ok zrobię tak ja mówisz, ułożę jakis plan i dam do sprawdzenie.

Spoko. Dzięki za dobre rady. Dam znać jak pójdzie ;-)

Klata: 1.Pompki klasyczne 2.Pompki z obciążeniem 3.Pompki ze skrętem tułowia 4.Pompki Specnazu 5.Pompki z nogami podwyższeniu 6.Pompki na 3 taboretach 7.Wyciskanie ciężaru jedną ręką leżąc (15 powtórzeń) Pompek robię 5 powtórzeń. Tylko jedną serię (więcej już nie dam rady).

[...] nogi w stronę głowy.(15 powtórzeń) 2.Podciąganie na drążku uchwytem szerokim (nachwyt). (5 powtórzeń) 3.Podciąganie na drążku podchwytem. (5 powtórzeń, jak dam rady:)) 4.Podnoszenie ciężaru w opadzie. (10 powtórzeń) 5.Przenoszenie ciężaru w leżeniu. (10 powtórzeń) 6.Skłony z ciężarem trzymanym na karku. (10 [...]

[...] zrobiłem z 30 km ale to tak po mieście. Staram się nie spadać ze średnią poniżej 20 w górach i poniżej 30 po asfalcie. Patrzyłem na czasy z poprzednich lat edycji tego maratonu (bardzo zbliżone trasy) i czołowe czasy były w moim zasięgu, zobaczy się jutro, dam z siebie wszystko, startuje około 2 tyś. osób więc tak naprawdę na wiele nie licze ;]

ja na cyklu z 1-9 susta 500mg e5d 1-12 deca 200mg e7d 9-14 prop 50mg ed 1-4 metan 30mg ed muilaem cisnienie 180/120 ijak poszedlem do lekarza to mi powiedzial ze mam wypierdlac i dal mi tylko recepte na jakiews tabsy jak znajde jeszce pudelko dam znac bo fajnie cisnienie spadlo w ciagu 3 dni ze 180/120 na 140/90

drogi Pierwszy Człowieku w KOsmosie: zanim dostaniesz ogólna z***kę za zadanie pytnia zadawanego przez 99% nowych uzytkowników forum, dam Ci jedna radę: przejrzyj forum a znajdziesz odpowiedź na Swoje pytanie. Wzrost, waga, kolor oczu, długość stopy oraz fakt ćwiczenia na siłowni nie mają znaczenia. Odwiedź kilka różnych sekcji wybierz to co Ci [...]

[...] miesiac waga stala mimo silowego interwalow i areobow wiec zbastowalem podbilem wegle w diecie teraz jem 300g dziennie areoby zmniejszylem narazie 30m i rodzaj z rowerku na steper i od jutro w soboty bede robil taki trening crossfit ze sztanga cwiczenia zeby spalac tluszcz. i od tych 3 tygodni gdy podbilem kcal waga stoi dalej:( Zaraz dam foty

jedno co sie ostatnio nauczylem to przy 3100 kcal mnie zalalo wiec mysle ze jak teraz mam 2600 od 3 tygodni i wszystko stoi to jak dam 150 kcal wiecej plus areo to niepowinno mnie zalac i bede obserwowac si? jak szybko powinno sie przybierac? tak srednio dla kogos takiego jak ja

ja od tygodnia biore Cp i Cr i musze przyznac ze jeste naprawde za***i****. Dzisiaj na terningu mioałem taka pompę ze myslałem ze nie dam rady dokonczyc treningu. Jestem bardzo zadowolonyz dzialania obydwu stacków!!!!!!!

Dam ci 300zł

Albo c*** niech strace, dam ci 350zł

[...] lubie , wiec jak coś to bedzie , jak nie to zawsze bede łykał Vita min Chela min Strong c-1000 gold omega 3 Jako tluszcze mam Oliwa z Oliwek +orzechy laskowe to gdzieś je wtykane do posiłków Później dam jeszcze jeden przykladowy dzien , panowie czy ten serniczek na szybko ujdzie na wieczór ? Zmieniony przez - Iorweth w dniu 2011-08-26 11:20:52

przetestuje za tydzien zaczynam cykl wiec dam odpowiedz ;)

[...] Lepiej to sprawdzcie bo mi sie nie udalo tego zrobic VE,VC bphu, e-karta mbanku, a grupowicza VC wbk... napisz wiec co to za karta (ponoc VC pko bp dzial, ale nie dam glowy). <<< 2) rzeczy wysylane sa jako probki/prezenty wlasnie by uniknac cla >>> To ze na przesylce bedzie oznaczenie ze gift, lub rzeczy malo cenne... [...]

Ok dzieki wielkie szczegolnie Tobie Skalar. Czyli np. herbate mam pic gorzką ? jak dla mnie to ciezko bedzie bo slodze zawsze 3 lyzeczki ... moze jakos dam rade... ;/