dam

dziś pod wieczór dam wypiski z treningów, wstawać o przed 7 rano, przychodzić przed 15 na hate, tyle co zjeść obiad i zaraz na trening, po treningu lekcje i kima .. teraz mam chwilę to idę się zdrzemnąć

ale człowiek nie tylko fizycznie się męczy, czasami psychika potrafi bardziej ucierpieć. żeby nie było że mówię że bardziej się przemęczam, ale nie tylko ty zmęczony chodzisz. wiem po sobie bo miałem okazję pracować od 6 rano do 16 przy 40 stopniach C i wilgotności 4 razy większej niż jest w polsce latem. koniec off topu niedługo dam wypiskę

[...] udane Siła dopisywała. - Kaptury jako, że w tym tygodniu dostały mniej w dupe to je mocniej przytyrałem. Miazga poprostu Ale na końcu już kręgosłup pobolewał niestety... - Brzuch zrobiłem tylko 3 serie raczje dla własnej świadomości nie miałem ochoty poprostu. Normalnie czegoś takiego nie uznaje, ale jak dam filmiki to powiem co się dzieje

[...] poniewaz zauwazyłem zyłe na bicku i sie podjarałem i musiałem ja uwydatnic:D Poza tym trening mega lajtowy ze sporym zapasem siły i min 2 -4 powt w cwiczeniu.Jedynie przy łydkach i bickach dalem z siebie troszeczke wiecej. Jutro regeneracja a w czwartek i piątek znowu trening! Zaraz zrobie sobie wypasiona kolacje i dam fote ! NAreczkas!

[...] 10 porcji synthesize 3,5 porcji Anabolic Window z poprzedniego cyklu. I teraz tak, albo pojade jeszcze na cyklu ten tydzień i przyszły. Albo jak się skończy shotgun, to dam synthesize przed treningiem, a anabolic window po treningu, a jak AW sie skończy to po treningu mono a przed synthesize. Jeśli bym wybrał opcję numer 2, to cykl by trwał [...]

Ok, faktycznie policzyłem to sobie jeszcze raz i dam rade jakoś to wcisnąć. Maksa mam ok. 120 kg, tak więc 1 trening zakończę na 90kg i będę dokładał co 5 kg. Jeśli uda mi się po 14 tygodniach wycisnąć 115 kg na 5 razy to i tak będzie za***iście. Przysiady już robię tą metodą. Nie wiem dokładnie jakim obciążeniem, bo robię na suwnicy, a tam [...]

[...] x 5 9. 60,65,70,75,80 x 5 10. 65,70,75,80,85 x 5 11. 70,75,80,85,90 x 5 12. 75,80,85,90,95 x 5 13. 70,75,80,85,90 x 5 14. 75,80,85,90,95 x 5 15. 80,85,90,95,100 x 5 16. 75,80,85,90,95 x 5 17. 80,85,90,95,100 x 5 jak myslisz? dam rade ?? jesli zle to skoryguj to jakos ;) Zmieniony przez - bubkowaty w dniu 2010-08-01 13:32:28

[...] nie dajac odpoczynku i zazwyczaj nie robie takiego samego trenigu robie cwiczenai jakie przyjda mi do glowy itp. unoszenie prostych nog-100 potem cos takeigo ze nogi uginam w jedna strone a tlow w droga i na zmiane okolo 50 scyzoryki czy nozyce nie wiem jak to sie dokladnei nazywa ile dam rade brzuszki ze skretem na tez okolo-100 cos takiego

[...] tak, godzinke temu wróciłem z mini rajdu rowerowego ... poszło ok 57km forma idzie na + czekam na chłodniejszy dzień i atakuje setke wieczorem tak ok 20-stej trening, opis dam pózniej . zmiana celów okazała sie bardzo sluszną decyzja... gdyż przy obecnym trybie zycia siły ani masy bym nie zrobił zato redukcja idzie dobrze.... kylo- wyniki były [...]

jednak ze zdrowych tłuszczy nie zrezygnuje dzis ide do apteki zakupic troche "witamin" bo w diecie ich zbytnio nie ma ... dzis czeka mnie pierwszy trening na porządnej siłce ... w planie barki + nogi opis dam wieczorem yo

ellis - nie mówie ze jedzą codziennie ... dodają np do sałatki częsc dam psu/kotu jak np robie jajecznice z samych białek to żółtka idą do panierki itd póki co jeszcze żółtek nie musiałem wyrzucac... jak bedzie trzeba to tak zrobie elis - miałbym takiepytanie, bo nie mam pojecia wsumie... ograniczenie tłuszczy do minimum jest zdrowe? ma to [...]

[...] smak wszystko ok - poleca(zjadłem 2 kg) magnum 8000 jw (zostało mi połowe opakowania) białko ultimate protein (banan) z woda takie srednie jest, z mlekiem ok nie jest słodkie i to jest duzy + jak dla mnie, jednak ten smak to taki jakby nie bananowy ale to tylko moje zdanie zaraz dam pare fot Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-08-01 10:34:58

dam fotkę, jak mnie ktoś wyleczy na momencie, i buziaka za darmo

nagra mi ktoś dzisiajesz a raczej jutrzejsze zawody bo nie dam rady obejrzeć niechce mi sie

na oko i za to nie dam soga

mi to sogi juz nie wchodza A na powaznie wpadlem bo moze ktos da tego soga a pozniej ja mu dam bana bo w spamie nie mozna Odnosnie B-50 to jest juz modow w dopingu co nie miara i nie ma chyba mozliwosci na razie. Na pewno na niego zasluguje. Moze jak nie na moda to na bolda ale na pewno go ne minie jak tylko bedzie mozna to pewnie dostanie.

[...] rowerku, cały trening wycisnął ze mnie siódme poty. Problemem dla mnie jest podciąganie na drążku, walczę ze sobą, podciągam się, robię 5 sekund przerwy i lecę dalej, aż nie dam rady zrobić poprawnie technicznego ćwiczenia. Klatka piersiowa spuchła tak, jak powinna, więc jest całkiem spoko. Nogi, które są moją najmocniejszą stroną nie sprawiły [...]

tren z nowej własnie zaczałem wbijać wiec dam znac

nie dam rady wystawić zdjęć http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/747d306b6d8474d3.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/de26999e4476912e.html

[...] " Reakcja kibiców była niesamowita - na ile pomogła ona w twoim zdrowieniu? Muszę przyznać, że jestem pod wrażeniem i oczywiście, bardzo mi to pomogło. Naprawdę nie zdawałem sobie sprawy z tego, ilu kibiców mnie wspiera. Bardzo mi to schlebia i obiecuję, że gdy powrócę, dam z siebie absolutnie wszystko, żeby się zrewanżować kibicom."