dam

[...] panujesz, ale wkrótce możesz się załamć i wpaść w jakąś depresję, o ile już nie wpadłaś bo o depresję nie trudno. Życzę zdrowia i sukcesów w ustabilizowaniu swojej diety i ćwiczeć ps. nie masz we mnie wroga a brzuch i tak ćwiczę. Papa już nie będę się odzywać, bo może się tylko przez to denerwujesz, więc dam sobie na luz i nie będe Cię dręczyć

ale to znaczy ze zle jest tylko to ze szybciej robisz sie glodny ? bo ja np co jakis czas robie sobie koktajle , i skoro robi sie tylko szybciej glodny to dam rade wytrzymac te 2 godz do nastepnego posilku

[...] poczytałem trochę jak powinno wyglądać ucinanie tych kalorii i w jakich proporcjach BTW. Skorzystałem z kalkulatora BMI i wyszło coś takiego. Problem w tym że ja chyba nie dam rady zjeść takiej ilości węgli dziennie w kaszach, chlebie pełnoziarnistym, ryżu i warzywach. Też nie wiem czy to wygląda dobrze więc znów proszę was o pomoc. 3600kcal [...]

rozumiem ja poszedlem do lekarza bo bardzo mnie bola odcinek ledzwiowy teraz to jzu cale plecy bola a fgotki najpredzejw poniedzialek dam a ty mozesz dac na luzie bokiem

a na ten posilek przed snem to moge ten twarog z mlekiem zjesc?? samego nie dam rady ;D no czyli z Twoich poprawek widze ze jednak ten chleb moze zostac na drugim sniadaniu?

Renek, Renek -nie znam odpowiedzi na wszystkie pytania Wtedy gdy ta sytuacja miała miejsce to zawody się nie pokrywały. Tym razem jest inaczej i nie wiem czy to jest przypadek czy celowe działanie? Przyznam, że w tym roku nie czytałem w całości regulaminu imprez PZZ a być może tam jest coś wspomniane. Jeśli kiedyś się tego doczytam, to dam znać

Jest problem bo jak dam 2,5 białka i 1,3 tłuszczy i 2 węgli to jest już z 2100kcal. A jak mam odcinać jeszcze z węgli to wyjdzie na 1g węgli. Czy to nie będzie za mało? Zmieniony przez - megaboll w dniu 2010-06-08 21:45:51 Zmieniony przez - megaboll w dniu 2010-06-08 21:46:09

No byk jak nie wiem co... 88-0 To moze i ja sie pokaze. Ale chyba dam mu soga bo humor mi poprawil-skoro on z takimi wymiarami tu startuje, podczas kiedy ja nawet krylem sie z postami zeby wyrazic szacunek dla prawdziwych bykow na tym forum (choc jestem wiekaszy nieco od niego), to i swoje fotki wkleje:) Naprawde jest co podziwiac-cale 33 w bicu [...]

Przez Święta dam odpocząć-zadzwonię po. No i wypoczunku Życzę (bo rok był pacowity u Pana) Hou Hou Hou-komu prezenta komu? Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku

za kokos to ja się dam pokroić :) uwielbiam:) właśnie zaczynam robić kokojagielnik:)

Dzieki :) racja przemysle to jeszcze byc moze wejde na dluzej to dam znac :)

No tak. Prawda jest taka że na diete nie ma szans - 2 etaty, siłownia i lekcje angielskiego (poprostu nie dam rady). Może w ten sposób - co radzicie wyeliminować z posiłków a co jeść co nie tuczy. Diete moge trzymać w weekendy

Dobra mam abona to dam wam po sogu.

yosemite normalnie chyba Ci soga dam za to stwierdzenie !! Apeluje o tym w kazdym artykule z planem treningiowym, ale nikt mnienie słucha !! Tylko jedna osoba napisała mi podziekowania, ale dopierto po powrocie z siłowni, gdy "triceps nie dawał rady". Co do treningu -> poczytaj atlas cwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Good luck [...]

haha ja na szczescie mam z kim, tak to by byl problem:D lasce tez dam zeby sobie zjadla...:D

Hahah teraz widze dopiero jakie to jest proste. Dzięki canecorso za wyrozumiałość:D Ale jak robię w 15-tkach na klatę max. 70kg to w 10-tkach nie dam rady zrobić z 10 kg więcej.

Juz 2 dzien 15-mam za soba i czuje że w 3 dniu jak zwieksze ciezar o 2,5 kg to nie dam rady?czemu ta? Mxy mam zmiezone dobrze

Wobec tego taka dawke dam ;) kupilem 2 listki clomidu cos jeszcze dolozyc?

wystartuje pewnie u mnie w rypinie.data zawodow wciaz nie ustalona.byc moze miedzy MP a ME w kulturystyce albo w czerwcu,tak czy siak dam znac na forum

Dziekuje slicznie. Matematyka mi nie obca wiec dam rade. Jeszcze Cie w przyszlosci pomecze :P:P:P :*