dam

dobry chłop, że dałes soga ale niestety nie mogę Ci odbić bo to niedozwolone... jak bym miał moda to bym mógł ale nie mam wiec kiedyś jak mi pomożesz to z chęcią ci dam

[...] jak się da - kiedyś piłem w tygodniu a teraz nie ma w ogóle takiej opcji a w weekend szkoda mi nie spotkać się z znajomymi przy piwku więc nie wiem tych kilku piwek nie dam rady wykluczyć w np. sobotę. Heh tylko , że ja nie chciałbym się cofać. Ktoś gdzieś kiedyś napisał - ćwiczysz tym samym - stoisz w miejscu - ćwiczysz mniejszym ciężarem [...]

za jakies 5-10 minut dam linka do sciagniecia.. 50mb zajmuje filmik to chwile sie bd wrzucal ;)

Zapamiętam jak będę się wybierał w te rejony to dam znać, to wpadne na obiad, trening /pozdr

[...] 10kg/ 12kg * te podciągnięcia to mi idą jak krew z nosa kupuję taśmę i chuy. bo te opuszczania to też tak dziwnie.. nie wiem, ile ich mam robić do upadku? to wtedy nie dam rady się ani razu podciągać w następnej serii ** za trudne chyba ćwiczenie na koniec. będzie problem z udźwignięciem progresji. i zrobiłam tylko 3 serie, bo 4 to chyba [...]

no przecież nie dam zagryźć córeczki ale dobra zabawa nie jest zła

cholera, nie mam stewi :-( szukalam kiedys we wszystkich sklepach i nie znalazlam. ale chyba w kuchnisfd jest przepis na ptasie mleczko czy cos takiego, poszukam i sprobuje ;-) a zdjecie wkleje, ale jutro, bo dzisiaj juz nie dam rady.

Pytałaś o najbardziej opłacalną no tak, burzuje na pewno duzo placa ;-D z tym ze czasem trzeba miec cierpliwosc jak stad do Chicago odpadam na wstepie ;-D hahaha. nie no.. pozostane przy mojej dietetyce. jak sie do Wroclawia nie dostane, to do Torunia dam rade, bo tam sa nizsze progi ;-) najwyzej do Wroclawia zloze za rok.. [...]

[...] schab ze sliwka, brokuly 5. indyk, pomidory, maslo, ryz brazowy, fasola czerwona -> standard %-) 6. ciasto karkowkowe, ogorki w occie + omega-3, kawa, herbaty zielone jutro zaloze juz dziennik konkursowy, ale wypiske chyba dam tutaj, bo w koncu konkurs zaczyna sie dopiero w poniedzialek ;-) dzieki wszystkim za mile slowa raz jeszcze };-)

tak to dam twojej matce kase zeby krecila dupa i byla popularna wchodzisz w tak szeciocyfrowa kwote? jak to kiedys ktos powiedzial zrobisz mi loda za 50 zleta dupa ze nie! a za 100? nie ,a za 1000zl zrobisz ?ok zrobie , on no patrz kur..w sa tylko brakuje kasy

DT WL 6x75kg 6x80kg 6x85kg 6x87,5kg Trochę się bałem, ze nie dam rady ale jak wiadomo wszystko siedzi w głowie i poszło elegancko Wyciskanie hantli skos 4x12x17,5kg Tutaj dość lekko. Nie wiem czy trochę nie zwiekszyć ciężaru następnym razem. Ściąganie linki triceps 3x15x20kg - tutaj jak zawsze tric spompowany;p Łydki wspięcia 40x110kg 40x115kg

[...] 2xS+ 6zg/ 1,5xS+2zg+6zcg/ 1xS+2zg+3zcg+2xop 2xS+6zg/ 1,5xS+ 7zg/ 1xS+6zg+2zcg/ 3zg+3zcg+3xop 4. wiosło półsztangą jednorącz 4x 6-8 (podaję tylko obciążenie jakie zakładam na sztangę bez masy sztangi) 11,25kg/ 11,25kg/ 12,5kg x7/ 12,5kg x6 12,5kg/ 11,25kg/ 11,25kg/ 11,25kg x6 5. zaraz po ostatnim cwiczeniu bez odpoczynku ściaganie gumy [...]

ach.. jeszcze raz PP dam ci nowy trening :-))

[...] wody na liczniku ale jeszcze trochę czasu przede mną /-)_ Chciałabym te 3 treningi odwodnieniowe robić dzień po dniu, żeby czwartek i piątek mieć wolne (w piątek na bank nie dam rady treningu zrobić bo po pracy zaraz wyjeżdżamy a rano chciałabym pospać, żeby nie być jak zombie w sobotę). Obliques, dzisiaj to mam gracje słonia \-) Ale będzie [...]

[...] drugiego gorzej,ale tak juz jest ;p https://www.youtube.com/watch?v=4quwLXN6FfA Sylwetka prawie idealna wedlug mnie. Calum jakby poprawil troszke nogi jeszcze oraz plecy glownie na szerokosc to :)) Ogolnie moim celem jest przyblizyc sie do takiej sylwetki.Mam nadzieje,ze do 30 dam rade :D Zmieniony przez - eleris1904 w dniu 2016-06-15 15:29:25

weekend byl calkiem przyjemny dom pelen gosci grillowanie wiec bylo wesolo makelroj ten kurczak chodzil za mna juz chyba z tydzien ale naprawde soczysty wychodzi mhhm lager dopiero dzis net mi normalnie dziala wiec nadrabiam zaleglosci ten tydzien to dla mnie masakra ze zmeczenia ledwo kontaktuje ale do piatku jakos dam rade

ELO Wassup imprezowiczu Ja jutro jadę na urodziny do kuzyna. I weź tu trzymaj dietę, co chwilę Cię ktoś ciąga po rodzinnych imprezach Ale postaram się zjeść jak najmniej śmieci - zjem symbolicznie torta i potem owoce będe jadł tylko. Na kolacje jakieś wędliny albo coś na ten typ, żeby białko było i dam rady

a teraz konkurs, lager jak zgadniesz która mi sie podoba dam soga

Ja Ci dam dziewczynę, ja tu też jestem

[...] Mam nadzieję, że będziesz tam wstawiał więcej fotek z jedzeniem. PS. jak rozmrażacie cyca? Wkładacie najpierw do lodówki? Ja od razu kładę w misce na szafce i leży kilka godzin. Godzinę temu wyciągnąłem. Mam nadzieję, że na kolację już sobie pyknę. Pewnie nie dam rady, bo na ognisko o 19 idę. Bardzo u was padało? U mnie pod warszawą ładnie :D