dam

[...] śladowe ilości marchwi, szpinak płyny: napar imbirowy, kawa, herbata zielona, owocowe, pokrywa, woda miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5dca7398b894116b3746dda9d447daa.png niestety jutro taki dzień w pracy, że nie dam rady taszczyć swoich pudełek... biorę kanapki, chleb kupny - ale razowy Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-31 20:30:32

hasa - się okaże - nie przepadam shrimp - dam Ci gryza ( liza ) ;-) %-) 4.02.2013 PONIEDZIAŁEK DNT rozkład: b 130 / t 75 / w 130 suple: o3 3x2 warzywa: pomidory, pieczarki, cebula, płyny: napar imbirowy, kawa, herbata zielona, owocowe, pokrywa, woda aktywności - realnie niestety dopiero we wtorek, mogę się jutro nie wyrobić z pracą :( miska: [...]

Melduje ze,żyje jem i mam się dobrze. Net mi nie chodzi więc miskę,na jutro dubluje z dzisiejsza póki co Jutro DT B by Obli Trochę mnie ciągnęło do ww ale przez zajob w pracy nie miałam czasu zwracać na to uwagę ..dam radę

HA!!! Kokosie jeden! to ja już teraz wiem skąd bierzesz MOC! Już wiem skąd te maxy %-) ;-) Krewetko - walczę, walczę... nie dam się bakteriom / wirusom. Twarda będę :) ps, jutro dzień węglowy... Owsianka http://www.lookingforloves.com/animated%20gif%20friends%20images%20love/emoticon%20smile/emoticon%20gif%20animated%20smile%20images%20134.gif [...]

hehe Wampirzyce ;-) ja to ewidentnie jestem dawcą a nie biorcą ;-) - taka chodząca elektrownia atomowa ;-) dalej czuję się średniawo, stan podgorączkowy...ale nie dam się :) twardym trzeba być nie miętkim :) 05.03.2013 - WTOREK rozkład na następne 2 tygodnie 1 dzień 20/80 5 dni 50/50 1dzień 50/50---> 130g ww rozkład T2/D21/d1: b (50% - czyli ok [...]

ja ci dam piwa, ...:->

ja ci dam piwa, ...:-> chętnie ;-) /-)%-) & plamienie się kończyło... trochę się tym zestresowałam, bo to pierwszy taki "przypadek w karierze" na razie zostawię to jak jest ale jak się powtórzy pójdę z tym do gina

[...] 25.06.2013 WTOREK DT walki z łupieżem pstrym - finito chyba pokonany ATG challenge, vol. 4 - 30 ( trochę mi uciekło, przy 30 st w mieszkaniu stwierdziłam że dam se spokój, ale będę robić jak spadnie temp na dworze i na siłce ) T1/D5/d5 rozkład 5 dni B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal 1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 [...]

[...] zakładając że mam 2 serie w jakimś ćwiczeniu - pierwsza seria jest z obciążeniem X wykonywana do upadku mięśniowego - w drugiej serii obciążenie mam zwiększyć ( o ile dam radę?? ale jakoś na chwilę obecną sobie tego nie wyobrażam ), zmniejszyć ( co wydaje mi się logiczne :P ) czy bez zmian ( co też na babski rozum wydaje się sensowne ) 5. [...]

[...] kolejne kilka godzin teraz zostaje max 1-2% do tego smak znosny jesli nie rewelka ed. przeyebane z tymi sogami nie dosc ze mozna wbic jednego na kilka miechow to na dodatek nawet jesli dam wszystkim - to i tak pokaze tylko 1 sog na glownej lipa tych sogow powinno byc conajmniej 15-20odemnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-04 20:03:50

[...] patrzę na ludzi, który najpierw do makkwaka idą, a potem żalą się, że to geny to aż mnie kurvvvvvica strzela. dieta to moje drugie imie, zawsze będzie, już nigdy nie będę jadł białego chleba z pasztetową lubie życie na sportowo, zredukuję na najmniejszy możliwy bf i będę dokładał suchą masę (w sumie dieta nie będzie LC ale dam aero 4x w tyg).

Dam cos od siebie :) na motywacje :P tera jest duzo duzo lepiej niz w 2010 to jakos w polowie bylo ostni foto :) aktualnego wam nie pokarze :)

ale dam Ci podsumowanie na @@ pod koniec kwietnia

[...] delikatnego kcal nie wychodzi zbyt dużo może jest tam momentami "troszkę" ww prostych ale nie wieżę że to aż tak podbija bilans całego dnia jak kręcę aeroby codziennie z drobnymi wyjątkami. teraz od przyszłego tygodnia hiit wrzucę i zobaczymy co to będzie kcal dam 2000 jak wytrzymam Zmieniony przez - pastek w dniu 2011-04-08 14:15:57

ja tez niby jestem na słabym spalaczu ale głodu tez bardzo nie odczuwam i tez z 4h dam rade bez posiłku bez wiekszego ssania ale nie zawsze no miecha moze i cos popalisz ale supli tez troche masz wiec cos tam zawsze zabezpieczy jak ci zostana jakis "ochłapy" z supli przd wyjazdem daj znac p.s a mam jeszcze takie pytanie z innej beczki [...]

[...] śmietany III 150g kurczaka IV 1/2 serniczka LC ( 250 g twarogu+ 40 g WPC+ 3 jaja) V 1/2 serniczka Na czczo: 2 caps. Scorch Przed treningiem 3 caps Scorch, 10g BCAA Xplode TRENING Interwał Odczucia z dnia: Od dziś LC zobaczymy jak długo dam rade Trening będę robił ok 20 więc nie pisze jaki czas bo pierwszy raz w ogóle robię interwały

jeszcze beda 2 jesli dam rade cos dzis mam jakies dziwne rewolucje zoladkowe caly dzien boje sie ze jakas grypa mnie lapie

Ktoś włamał mi się na allegro i zrobił zakupy na kilkanascie/kilkadziesiat tysiecy złotycha mialeś jakies konto do płacenia podpięte pod all.. cuś ala paypal? bo jak nie to Ci nic nie bedzie Widze sol że zluzowałeś z zasadami PB3 mnie bolą piszczele wiec tez nie dam rady pisac wypisek Zmieniony przez - pit81 w dniu 2011-04-12 17:59:44

heheheh a ja wstalem ~12 jak tylko wstalem mowie sobie - dam wypiski w koncu jest 16.30 i jestem tak jak wstalem dobrzez ze zezarlem w miedzy czasie masakra jakas chyba musze kable poprzecinac tak sie wydaje ze chwila moment zejdzie mam z ~20tematow gdzie sie udzielam/udzielalem wiec zanim sie odpowie + przeczyta nowosci sprawdzi poczte i odpowie [...]

aha ja to dam chyba jak dodatek do termogenika 1,3 najpiero jadłem meso potem przerwa z 40 dni i 1.m.r + Bpi rx6 + oxy jak skończył mi się 1.m.r to wrzuciłem jacked czyli będzie z 2.5 miecha bez przerwy W piątek ostatni trening na suplach wszystko kończę jakaś lekka przerwa i chce wrzucić to co pisałem wcześniej Do tego lece cały czas na [...]