dam

ten most mnie zaintrygował-jak wyczytałem to 30 ton żelaza ale teraz wzmocniony jest stalowymi linami...Bardzo ciekawa konstrukcja.... Teraz nie dam rady ale bedę musiał koniecznie odwiedzić Ozimek.

[...] sFitchował, stójka dla Rory'ego no doubt, ale jak Maia będzie w stanie obalić to może go odklepać jednak Maia to imo znikome zagrożenie w stójce - to nie Lawler ehh Rory TKO 3 runda. Dos Anjos vs Khabilov - BOOM! Khabilov boksersko nie da rady, ale zapaśniczo czemu nie.. nie wiem jeszcze wydaje mi się, że RDA, ale dam swojego typa przez galą :_D

nie umie napinać pleców.. no i na typową mase mi to nie wygląda ogólnie spoko,soga ni dam bo dać ni moge pozdro

[...] nawet twaróg, byle białko było. Idealnie będzie jak dasz tam jakąś rybę. I odpuść tego ogórka z potreningowego. Wacham się między 3+ a 4. Ale że zaczyna to jakoś wyglądać, dam Ci 4 na zachętę Popraw co trzeba i wrzucaj do kontroli. Jak widzisz układanie diety nie jest łatwe, ale tylko na początku. Nauczysz się już niedługo i sama będziesz [...]

dobra, zaszyje sie w kuchni na kilka godzin i bede probowac cos sensownego stworzyc. dzieki :) jak cos wymysle to dam znac zebyc mogl zatwierdzic czy jest w porzadku

[...] http://allegro.pl/item1156182508_lawka_skosna_do_cwiczen_2_kolory_lw_07.html moge wykonywac to cwiczenie 'Wyciskanie sztangi skos 12<10<8=8' nie ma ona tej podporki na tylek w takim wypadku usadawiam ja na poziomie 45 stopni tylkiem siadam na podlodze podpieram sie stopami oparcie na lawce i wyciskam mozna tak nie ma przeciwskazan //

a shit jeszcze jedno zapomnialem drazek ktorego uzywam do cwiczen na pleczy jest tkai futrynowy w tym tkwi problem ja mam 193 futryna ze dwa metry i czy jesli nie dam robic pelnych serii zwykle podciagam sie na zgietych kolanach w ten sposob tylko nie dotykam podlogi ale wracajac czy jak juz nie bede mogl sie podniesc samodzielnie moge poprostu [...]

no ja dam rade z 7 max nachwytem zrobic podchwytem idzie lepiej ale jak pisza wszedzie lepiej podciagac sie nachwytem a moze tak jak mam treningi pon sr i ptk to moze mogl bym sobie jeszcze dorzucic sobie samo podciaganie z 2 serie w sobote max zeby wzmocnic miesnie czy lepiej nie i stopniowo powoli robic to tak jak wczesniej odpisywalem Z GORY [...]

Jak tylko się dowiem dam znać.

To jak dam barki w sobotę to bedzie ok?

przeczytałem to wszystko od deski do deski i dam swoja opinie naten temat *ANCY0 kim ty tu jestes ze sie tak rządzisz moze ty chcesz zostac Administratorem odrazu !! powiem krótko ŚCIŚNIJ PIZ.DE bo mnie wkurzasz !! *Wariat ty sie nigdy nie zmienisz !!?? A tak wogle to niech to ktos wywali bo to niema sensu !!!!!!! Moderator gierów komputerowych [...]

[...] - brzuch (jw) 3 x 10 Mam kilka pytań. 1. Brzuszki - czy mogę dodać trening brzucha po każdym treningu? bo wg. tego w niektórych tygodniach wyjdzie tylko 1 raz:/ 2. Drążek - dam radę podciągać się po około 20 razy w każdej serii i nie wiem czy nie lepiej zawiesić ciężar i robić mniej ruchów? 3. Ćw. na triceps - izolowane - jedno francuzy, a inne [...]

Dzięki panowie za odpowiedzi :) Swoją drogą jak uzupełniacie dietę w dzień z treningiem? Jem obecnie 2900-3000kcal, po treningu wcinam 2banany i porcję białka i chyba nie dam rady już wcisnąć dodatkowego posiłku ..

Ja mu dam soga Ja się czasami daje sprowokować, jak ktoś za mną krzyczy lub zaczepia. Następnego dnia mówią mi cześć na ulicy. Po co nadstawiać drugi policzek??

ok, dzieki za pomoc czyli w nietreningowe 1,5h po posilku bialkowo-tluszczowym hiit - tyle interwalow ile dam rady sprint biec na maksa, a pozniej 20min aerobow jeszcze ? a po tym bcaa Zmieniony przez - obelixik w dniu 2010-06-03 20:59:03

spróbuje i za kilka miesięcy dam znać czy są jakieś efekty.Dzięki za pomoc

a co ma piernik do wiatraka? prosze zachowac tematyke, bo nie bede tak poblazliwy jak w poprzednich tematach gdzie straszylem. drugiego burdelu nie dam zrobic. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-07 23:34:24

dam rade wino w lodowce , kolacje zaraz bede robil %-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-03-08 18:38:50

Jak tylko będę miała dokładne informacje na temtat ceny oraz możliwości zakupu, dam znać. Ja juz przeglądałam książkę i myślę, że jest w niej wiele ciekawych informacji zarówno o wspamaganiu jak i diecie i treningu

Na następnym treningu pleców wypróbuje te ćwiczenie ;D Dam soga za pomoc, takiego ćwiczenia szukałem ;)