SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna ciezka praca

  • Ciezka praca Fizyczna a Kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam taki problem poniewaz zastanawiam sie na zakupem kreatyny np. CREATINE MICRONIZED 200 MESH pracuje na Elektrowni jest to ciezka praca fizyczna przychodze wykamany nie mam czasu na chodzenie na silke jedynie to co w domu no i w pracy 8godzin dziennie.Doradzcie cos co dla mnie by byla najlepsze zeby nabrac masy,sily,oraz weliminowac [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10550 Data: 6/12/2009 8:56:29 AM Liczba szacunów: 0
  • ciezka praca a kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    hej zaczelem sobie pracowac na poczatku bylo luzik pracuje w magazynie nie przemeczalem sie! na silke byl czas i sily wiec mysle lykne se kreatynke, a tu po tygodniu zaczela sie jazda przychodze z pracy to mam wieksze zakwasy niz po silce i buuuu:( jak myslicie odstawic kreatyne? bo na silce to moge tylko pomachac dla regenaracji bo w pracy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 8/4/2004 8:00:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a ciężka praca fizyczna ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam ! Na wakacje ide do pracy ciężko fizycznej tzn. do kostki, krawężników, koryt ściekowych które ważą 20kg +, a więc czy po tych połtorej miesiąca przy takiej pracy 6 dni w tygodniu od 6 do 18-22 da mi coś kreatyna ? chodzi mi o zwiększenie masy ciała, masy mięśniowej oraz siłę. Jakie porcje brać i jaka kreatyne polecacie. PS mam 18 lat.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 756 Data: 5/28/2014 6:25:26 PM Liczba szacunów: 0
  • CZTERY SPOSOBY NA POWIĘKSZENIE MIĘŚNI

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Każdy z nas chciałby poznać najlepsze suplementy pod budowę masy mięśniowej. Na rynku jest ich bardzo dużo i sporo osób może mieć problem z wyborem tych najlepszych. Sposobów suplementacyjnych na przyrost masy mięśniowej jest bardzo dużo. Warto jednak wyszczególnić 4 najważniejsze. Oto one: 1. Kreatyna. Jest ona najlepszym i najlepiej przebadanym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2018 2:04:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka mocna pompujaca i pobudzajaca

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] W takiej sytuacji idealnie sprawdzają się popularne suplementy przedtreningowe. Bazą ich z reguły są następujące substancje: - arginina, - cytrulina, - kofeina, - tauryna, - kreatyna, - tyrozyna, - glukoronolakton, - betaina, - beta alanina, - bcaa. Związków może być wiele. Jednak wymienione występują najczęściej. Ich celem jest odpowiednie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 17670 Data: 1/17/2018 2:45:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciezka praca fizyczna a silownia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] Dodatkowo warto pamiętać o odpowiedniej suplementacji: - bcaa: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35140.html - adaptogeny: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ashwagandha_Forte-opis37732.html - kreatyna: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate-opis34748.html /SFD/2018/1/28/ce90979dfc7545e28d94229496f3aafd.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 18166 Data: 1/28/2018 2:42:20 PM Liczba szacunów: 1
  • Jak polonczyc CIEZKA PRACE Z SILOWNIA RADY

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] i troche wiecej gainerow w efekcie jestem w stanie robic dobry trening 3x w tyg, i nie czuje sie ze mial bym pas na twarz, dieta(nadwyzka kaloryczna) suple typu gainer, kreatyna, i w sumie jesli chodzi o mnie jest okey, forma rosnie mimo ze to ciezka praca, na lapie mam obecnie 45 cm na klate pcham kolo 160 kg nie wiem jak by to wygladalo [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 15339 Data: 3/19/2015 7:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • PORADNIKI Z ALLEGRO

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] się spożywania kofeiny na godzinę lub dwie po zażyciu kreatyny. Kreatyna jest od lat stosowana w leczeniu chorób serca, głównie w postaci zastrzyków i wlewów dożylnych. Aby kreatyna zadziałała jak najlepiej, trzeba nasycić nią mięśnie. Są na to dwa sposoby. Tzw. ładowanie, czyli jedzenie po 20 g kreatyny dziennie przez 5 dni, a następnie dawka [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6620 Data: 6/14/2006 3:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] suplementacji o węglowodany proste np. glukozę. Takie postępowanie pozwala zwiększyć wychwyt kreatyny przez komórki mięśniowe nawet o 40 do 50%. Wynika to z faktu, że wolna kreatyna aby działać, musi zostać przetransportowana do wnętrza komórki, gdzie łączy się z fosforanem stając się postacią aktywną. Nośnik wolnej kreatyny jest u ludzi [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:50:29 PM Liczba szacunów: 0
  • dziku05 / DZIENNIK / redukcja i rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siłownia + wieczorem aeroby, no i wiadomo jak to latem jakas plażóweczka do tego koszykówka i pływanie. Suple jakie brałem to : spalacz - Olimp Thermo Speed Extreme, kreatyna Olimpa witaminy Olimpa i Plusze. II Cykl SIERPIEŃ - wyglądał identycznie jak pierwszy, zmiana dotyczyła tylko spalacza, mianowicie tutaj już zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2008 10:27:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i moja Ani zioło ani dropsy nie smakują tak jak koksy Koksie ty jestes jak zdrowie, ale cie wbic trzeba ten tylko sie dowie kto cie stracil Goździkowa przypomina na spadki kreatyna Abs - absolutny brak seksu Karnet na siłownie 50 zł, suple 200 zł , byłsk żalu w oczach byłej... bezcenne. są żeczy których kupić nie można za wszystkie inne [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2007 6:54:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] jak to okreslila kolerzanka. Ale i tak pionek ze mnie cus czuje. Anyway, co tu sie dzieje, widze ze nam nowy chimen przybyl? 3 lata "mocnego treningu", HMB, kreatyna, ryboza przy 62kg wagi i roczniku produkcji 88? wow... to znaczy, ze powaznie zaczal sie interesowac kulturystyka w powaznym wieku 12lat. No tak, swiat sie zmienia, [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2003 4:10:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z kurczaka + jakieś warzywa + 3 łyżki oleju lnianego Budwigowego Posiłek 4:140 g Easy Gain Mass FitMax Godzinę przed treningiem10 g glutaminy FitMax, 20 g BCAA + EAA FitMax, kreatyna Creamission 6 kaps Bezpośrednio po treningu:10 g glutaminy FitMax, 20 g BCAA + EAA FitMax, kreatyna Creamission 6 kaps Po 15 minutach ... (posiłek 5)150 g Easy [...]

    Odpowiedzi: 983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2011 4:34:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] w których Paweł podjadł raptem kilka razy, gdzie żaden nie był jakimś cheatem konkretnym. Trenował 4x w tyg. każda partia 2x w tyg. same podstawy. Z suplementacji jedynie kreatyna, białka rzadko kiedy używał - raczej zwykle dostarczał je z jedzenia. Rzecz jasna IIFYM cały czas :) A tutaj cyferki + foty: Wiek:17 Wzrost:186 cm (w nawiasach [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2015 12:43:15 PM Liczba szacunów: 0
  • BAMF / Wściekły rosomak mode - ON

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dodajemy kofeine idiotyczny wniosek: kofeina chamuje wchłanianie kreatyny nie wiedzieli że w czasie pierwszych 3ch tygodni postępy siłowe muszą być większe? Nie wiedzieli że kreatyna to tylko jeden z elementów? miliony w to wierzyło przez dobrych kilka lat podobny szum robi obecnie badanie z witaminą C po treningu, ludzie rzucają się na takie [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7176 Data: 3/30/2012 3:26:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] na tętnie 140ud/min Komentarz: Ciężko, ciężko, ale podołałem %-) Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC Przed treningiem: kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina, cytrulina W trakcie treningu: 20g BCAA Po treningu: kreatyna, 50g WPI, magnez Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina [...]

    Odpowiedzi: 1685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2019 7:14:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] razem spróbuję wziąć mniejsze obciążenie, kombinuję, bo chciałabym poczuć jak najlepiej triceps, a jak na razie to tak… średnio mi to wychodzi 10x15kg 10x15kg 12x15kg 12x15kg 10x15kg 10x15kg /SFD/Images/2015/11/2/85f12c0965334cf4bc4df2822a4f7b71.png Klasycznie, jak w dni treningowe, jedyna zmiana to kreatyna w prochu zamiast w kapsułkach.

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2015 10:00:14 PM Liczba szacunów: 0
  • nie rozumiem skad te pytania - przeciez wszystko rozpisałem - w podciaganiu dokladamy dalej z tym ze teraz juz wszystkie powtorzenia jedynie do czola tak napisalem, i tak zrob, po co juz na wstepie programujesz sobie negatywne wizje ze czegos nie dasz rady? po prostu przyjdz na silke ... i wykonaj a czy wyjdzioe pelna pełnosc czy niepełna [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2010 11:47:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 100g KCAL 357 B 15 T 1 W 68 *pierś z kurczaka 200g KCAL 242 B 44 T 8 W 0 *oliwa z oliwek 10ml KCAL 82 B 0 T 8 W 0 *warzywa KCAL 681 B 59 T 17 W 68 15:00 - *BCAA 1g/10kgmc *kreatyna 5g 16:00 - *trening Bezpośrednio po treningu - *carbo 0,5g/1kgmc 40g KCAL 152 B 0 T 0 W 38 *porcja odżywki białkowej 30g KCAL 104 B 25 T 0 W 0 *5g kreatyny KCAL 256 [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 8782 Data: 9/26/2012 6:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki pod SW: MMA & JJ

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dwa pojęcia: 1.) Suplement - z definicji (wg słownika wyrazów obcych Wydawnictwa PWN) to "dodatek, uzupełnienie". Suplementy, to nic magicznego. Tak popularna kreatyna występuje obficie w wołowinie oraz w innych mięsach, glutamina ma swoje "siedlisko" w twarogu a witaminy czy minerały odnajdziemy w warzywach oraz owocach. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4053 Data: 11/24/2009 7:15:59 PM Liczba szacunów: 0