cuba276
siema wszystkim mam 14 lat i chce zaczac cwiczyc mam 174 cm wzrostu i 76kg wagi. na klate biore 52kg na biceps 12kg. mam mala laweczke kilka gryfów i talerzy. i z tad moje pytanie do jakiegos specjalisty instruktora jak powinienem cwiczyc ile seri czego kiedy co jesc po treningu moze przed wszystkie porady przeczytam.prosze nie piszcie ze powinienem zajzec do takiej i takiej gazety lub poczytac w innym dziale czy ze wogole nie powinienem cwiczyc bo jestem za młody. za odpowiedzi z gory dziekuje no i oczywiscie sog xD pozdrawiam wszystkich i zycze milego treningujavascript: test('
');
javascript: test('');
');
javascript: test('
');...smierć jeździ szybko ty jeździj szybciej i nie daj sie złapać...
Krzysztof Piekarz
Czawaj
georgu
