Chcę zacząć ćwiczyć co na początek co jest dobre na ten moment? Pomocy :)

witam...Mam 15 lat chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia mógłbym robić sobie w domu iż chciałbym troche poprawić swoją sylwetkę by nabrała bardziej (sportowych) kształtów... wiem że nie bedzie to takie proste... Problem jest taki iż 1rok czasu praktycznie nie uprawiałem sportu ani nic takiego powód był taki żemiałem bardzo silne uczulenie i poprostu było to dośc bolesne teraz naszczęście jest dobrze i chciałbym nadrobić ten stracony czas i podbić sobie ciałko. Prosze o podanie mi jakiś ćwiczeń moze jakieś diety by poprawić tą moja koścista klatke i średni miesien ;p. Z góry bardzo dziękuje.

Zły dział + L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 3
I wszystko jasne.

Zmieniony przez - Przesta w dniu 2010-09-11 22:07:53