SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szybki przyrost

  • szybki przyrost masy mięśniowej

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Z czym łączyć kreaktynę aby spowodować szybki przyrost masy mięśniowej

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2007 9:48:17 PM Liczba szacunów: 10
  • Co na szybki przyrost dużej masy mięśniowej ???

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    siema, mam 19 lat wzrost 175 cm, waga 65 kg. Co kupić legalnego/nielegalnego na szybki przyrost mięśni ? Nie patrzę na konsekwencje negatywne po cyklu ;)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 10556 Data: 3/15/2016 4:03:28 PM Liczba szacunów: 15
  • Konkretny plan treningu na maXymalnie szybki przyrost masy mięśniowej.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam !!!! Szukam jak najskuteczniejszego treningu na BARKI, PLECY, BICEPS, TRICEPS, BRZUCH I NOGI. Tylko nie wiem jak najrozsądniej rozłożyć ćwiczenia w tygodniu. Mam 18 lat, 186 cm wzrostu ważę 78 kg. Na siłownię chodzę 4 dni w tygodniu (poniedziałek, wtorek, środa, czwartek-inaczej nie mogę). Trenować zacząłem ok. 9 miesięcy temu. Obecnie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 18817 Data: 9/2/2006 9:47:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Poczatkujacy, szybki przyrost masy... odzywki?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema kulturysci:) mam do was pytanko, mam prawie 15 lat i zaczalem cwiczyc. Najpierw postanowilem, aby przyrosla mi masa bo to z tego co wiem to podstawa wiec zaczalem sobie cwiczyc na mase: pn-so 6x8 (roznie czasami 4 seryjki czzasami nawet 8) wyciskanie na poziomej m ciag 4x8 sztanga na bicepsa 4x8 unoszenie sztangi w pozycji pionowej do barkow [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 18995 Data: 1/6/2006 4:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybki przyrost masy i mieśni !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] raczej chudy 185 cm wzrostu i 60 kg wagi ( a oto kolejne pytanie : czy Abgymnic + drogie dobre odzywki + 3 razy w tygodniu cwiczenia to dobre rozwiązanie ?? 3. Zalezy mi na szybkim przyroscie masy i siły a wiec czy potrójne dawkowanie da mi jakies efekty ?? Prosze sie nie smiac z moich pytan oraz jezeli masz napisac cos bez sensu to lepiej sie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 14766 Data: 6/13/2004 3:52:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybki przyrost masy miesniowej - pytanie odnosnie odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich mam takie pytanie i bardzo prosze o sybka odpowiedz Czy Gain Bolic 6000 + Creatina powder to dobra mieszanka na szybszy przyrost masy miesniowej ??? prosze o szybka odpowiedz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2007 9:43:20 AM Liczba szacunów: 2
  • ODŻYWKA na szybki przyrost SIŁY/MOCY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chcę poprawić np RWANIE ze 105 kg na 110kg, normalnie bez stosowania żadnej odżywki zajmie mi to około 6 tyg. pracy do poprawy na 110, chodzi mi o jakąś odżywkę lub kilka odżywek które masakrycznie przyśpieszą ten proces, np z 6 tyg na 3 tyg. proszę o podawanie jakiś nazw konkretnych odżywek które ostro dają kopa,nie pisać że hmb , kreatyna(czy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 16050 Data: 1/23/2007 1:02:21 AM Liczba szacunów: 1
  • SZYBKI PRZYROST MIĘŚNI I TKANKI MIESNIOWEJ DLA KOBIETY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ważę 43 kg przy wzroście 164. Chciałabym przytyć ale nie obrosnąć w tłuszcz. Chciałabym uzyskać 12 kg w 3 miesiące. Planuje uzyskać peridol, mam 2 gainery zakupione, interactive mammoth i mutant mass. Chciałabym robić codziennie 50 brzuszków, 50 przysiadów, mam zakupione również 2 hantle po 3 kg. Jestem w tym temacie kompletnie zielona, a [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3437 Data: 2/13/2011 10:37:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbyt szybki przyrost wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Po dłuższej przerwie, miesiąc temu zacząłem znowu trenować. Cel to zwiększenie masy, start z 83kg i ok. 12-13%bf (190cm, 24 lata). Po miesiącu ćwiczeń i pilnowania diety ok. 3300 kcal (210g białko, 400g węgle, 100g tłuszcz), waga wskazuje mi 87kg. Trenuję FBW 3x w tygodniu. Moje wnioski i obserwacje: -siła znacznie poszła do góry [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 3/14/2015 9:54:51 AM Liczba szacunów: 0
  • plan na szybki przyrost bicepsow

    Temat
    Trening dla początkujących

    Prosze o jakis bardzo dobry plan na miesnie bicepsow. Mam 14 lat za 4 miechy juz 15 na karku i mam w prawej rece okolo 31cm a w lewej mam 29,80cm 30cm poniewaz mialem zlamana i niestety jakos mniej mam ale chce to nadrobic poniewaz teraz mialem gips i mi znowu reka schudla i widac ze lewa jest o wiele chudsza od prawej. Jeszcze raz prosze o jakis [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11039 Data: 10/13/2007 10:47:45 PM Liczba szacunów: 8
  • szybki przyrost masy...prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam poszukuje dobrego sposobu na mase...otóz jestem dosc chudy waze 63 kg przy wzroscie 180cma do tego mam bardzo szybka przemiane materi ...kiedys cos tam cwiczyłem ale tak tylko czasami ale 65 kg wycisne....w klacie mam ok 90 cm a w bicepsie 29...mysle o zakupie jakies geinera na mase bo zalezy mi najbardziej na masie...prosze o pomoc....mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 13549 Data: 12/19/2005 3:28:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - zbyt szybki przyrost masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, na początku myślałem, że jestem ekto, ale teraz stwierdzam, że raczej jestem endo... Problem polega na tym, że przy mojej diecie, którą trzymam tylko od poniedziałku do piątku(bo w weekend sobie odpuszczam) w 3 miesiące przytyłem 12kg. Według mnie to trochę za dużo i w dodatku zacząłem się zalewać, a najwiecej brzuch, a zależy mi na samym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 4/7/2010 10:29:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybki przyrost masy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co sądzicie o Top mass Olimpu? Chciałbym uzyskać szybki przyrost masy i zastanawiam się co będzie lepsze,Top mass czy jakiś gainer np.Fitmax 25.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 13914 Data: 10/20/2001 9:43:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybki przyrost

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam dwa takie glupie z lekka pytania ale wiadomo jakbym nie byl ciekaw odpowiedzi to bym ich nie zadawal wiec : 1. cwicze piec tygodni a w bicepsie zlapalem juz jakies 2,5 - 3 cm to jest chyba bardzo duzo (wiem ze na poczatku zawsze sa duze przyrosty ale nie spodziewalem sie az takich) a ze biceps trenuje na skosnej z supinacja i od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 8/13/2004 10:10:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Szybki przyrost masy, pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 21 lat , aktualnie moja waga to 63 kg przy 170 cm wzrostu. Mam pytanie odnośnie nabierania masy. Od początku marca postanowiłem, że wezmę się za siebie i zacznę budować swoją sylwetkę. Zacząłem najzwyczajniej w świecie jeść więcej, przy czym zaznaczę, nie były to produkty bogate w tłuszcz a raczej w białko , m.in. dużo jogurtów, owoce, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 516 Data: 4/1/2018 8:45:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbyt szybki przyrost tkanki tłuszczowej vs. miesnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, W czerwcu tego roku ważyłem 60 kg. Od tamtej pory zacząłem ćwiczyć (ułożony split - nie tak jak każdy zalecał FBW) + dieta (dbanie o odpowiednie ilośći b/w/t i nadwyżki kcal). Lipiec i Sierpień waga zaczeła skakać do góry jak szalona (z czego się cieszyłem) i w tej chwili ważę 68 kg. Tylko teraz pytanie - wydaje mi się, że 90% tej wagi to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2880 Data: 9/23/2012 11:07:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Szybki przyrost klaty !!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema :) Chce wam zaproponowac nowy typ treningu - barziej skuteczny i cierzszy :D no ja nim lece... Po nie całym roku z 60 kg biore 105 kg Mianowicie: na początku leciałem normalnie serie 40 kg... po miesiącu 55 po nasetpnym 75 juz :P czyli błyskawicznie idzie w góre... przestałem tak leciec.... no i oczywicie staneło :) wiec działac powinno : [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4279 Data: 12/13/2005 3:23:02 PM Liczba szacunów: 0
  • najlepsze odżywki na szybki przyrost mięśni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jakie odżywki brać aby w jak najkrótszym czasie były duże efekty rzeźby i przyrostu mięśni bo zastanawiam sie czy lepiej brać hmb czy creatine+tauryne lub może podpowiedziecie mi coś może jest coś lepszego na szybko wzrost mięśni ...?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10751 Data: 1/12/2011 8:37:35 PM Liczba szacunów: 1
  • Masa a zarazem szybki przyrost siły

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam utworzyłem post w celu uzyskania dokładnej informacji i porady od doświadczonej osoby która dobrze mi poradzi i powie co mam robić Coś o mnie: Wiek: 17 lat Staż: 5 miesiąc ćwiczenia Wzrost: 178 cm Waga: 72-73 Kg ( 6-7 % tłuszczy ) Chodzę 5 razy w tygodniu na siłownie Pn Wt Czw Pt Sb Bardzo dobra budowa nóg i dobra kondycja :) Cele które [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 438 Data: 9/8/2013 7:38:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybki przyrost fatu - masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na co: Przybranie fatu / masy Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 52.3kg Wzrost : 174 Obwód klatki : 83 Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : 46 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 3 - 5% Aktywność w ciągu dnia : glownie 6 - 10 h chodzenia po dworzu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 619 Data: 6/23/2016 4:47:47 PM Liczba szacunów: 1