szybki przyrost

nazywam sie arek i mam 29 lat moja obenie waga wynosi63kg i jestem bardzo zalamany.Chcialbym jak w najszybszym czasie przybrac 20kg. prosze pomuscie bo nie wiem co robic....================00000000--1234567876875

Witam jestem nowy... Ważę 66 kg. Wyciskam 90 na płaskiej ławce. Trenuje raptem 3 miesiące. Czym sie wspomóc???? Pomożcie...

potrzebuje informacj na temat potzreba mi odrzywki na bardzo szybki przyrost miesni zeby mocno i szybko dzialalo

u fryzjera zostałem scięty tak jak nie trzeba.Chciałbym sie dowiedzieć czy jest jakis tani srodek aby moje włosy rosły szybciej by były juz trochę długie,żeby były w 4 dni już wystarczającą długie bym mógł czuc się swobodnie bo ja jestem zwollenikiem fryzur długich a nie krótkich.Pomożecie?

Witam. Domyślam się że takich pytań było już sporo, ale na każdego najlepiej działa coś innego. Brałem już gainera + kreatyne + dextroze i nie dało mi to nic specjalnego. Może ktoś mi doradzić jakiś efektywny zestaw powiedzmy tak do 200zł. Może jakąś odżywkę białkową + kreatyne lub nitrobolon? z góry dziękuję

Jakie mam wykonywać ćwiczenia aby moja masa wzrosła. Jestem szczupły i chcę być szeroki. Mieć mocne ręce itp. Nie chce być szczupły i umięśniony, lecz być większy. A zwłaszcza interesują mnie mięśnie czworoboczne bo bardzo dobrze wyglądają.

Witam mam pytanie jak najszybciej się wybić na masie mam 173 wz 63 kg szczupłej bydowy !!! prosze o odpowiedz i jakieś propozycje i czy bez cwiczen też da się wybić na masie !!! jak się nie da bez cwiczen to będe musiał zacząć cwiczyć

Mam pytanie od 2 tygodni robie te cwiczenia http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html i przybrałem na masie prawie 2kg czy to dobrze czy źle??? Zgóry dzięki

undestor,proviron,oxandrolone,metizol i gh co sadzicie

Witam chce uzyskac szybki przyrost masy mięśniowej, na razie mi to kiepsko idzie mam 196 cm wzrostu i ważę 70 kg .Podpowiecie co brać ?

pytanie dotyczy miesni nie masy jak najszybciej uzyskac miesnie chodzi o odzrzywianie i odrzywki jaka stosowac diete w wieku 28 lat waga 85 wzrost 172 cm kilo stan miesni sredni........................................

siema mam pytanie jak robie na budowie i cierzko tyram to jakie odrzywki sa najlepsze zeby nabrac masy i sily przy takiej pracy ?????????????????????????? ?????????????????????? ?????????????????? ?????????????????

Witam chce jak najszybciej zrobic żeby było widać moje mięśnie oraz cała rzeźbę.Na siłowni cwiczę już 4 miesiące. Dajcie mi jakieś porady co wziąść żeby był dobry efekt.

Mam problem ;( . Nie czwiczylem od 3 miesiecy i mam straszy spadek sily teraz czwicze miesiac i sila nic nie wzrosla co mozna zrobic z tym waze 90 kg i 190cm wzrostu i wyciskam 80 a wyciskalem 3 miesiace temu 95 ;/ POMOCY !... ;(

witam . jak mozna zwiekszyc sile ,miesnie jakies cwiczenia odzywki?? zbliza sie zima i zeby brzuch nie rosl trzeba na silke pojsc .

Witam, mam pytanie czy macie moze polecic jakas silna odzywke ktora daje z czasem potezna moc? I nie mam na mysli kreatyn itp. Tylko cos konkret.

witam. chodze na silownie pol miesiaca i zalezy mi na tym zeby do wakacji posiadac znacznie widocznie miesnie. jakie suplementy?? mam 17 lat wzrost 184 i 77 kg

Witam, W 2 miesiące biceps urósł mi z 32,7cm na 36cm czy to dobry progres? ;) i co zrobic zeby nie przestawal rosnac?

jak szybko nabrać masy

mam 182 cm wzrostu i waże 67 kg. jak przybrać na masie?