...
Napisał(a)
yy na wf tak zrobiłeś to podziwiam
Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-03-01 20:45:41
Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-03-01 20:45:41
...
Napisał(a)
Powiecie mi czy jesli bede cwiczyl 6 weidera (dzis zaczalem pierwsza serie) to da mi to efekt szesciopaka czy tylko brzuch bedzie mega twardy ?
...
Napisał(a)
6 weidera słyszałem że przeciąża odcinek szyjny i mi dordzili żebym to robił http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych
...
Napisał(a)
a powiedz mi taka rzecz czy robienie takiego łancuszka codziennie da jakikolwiek efekt ? 30 pompek 3x5 drazek potem uginanie rak z hantlami i pompki na triceps czyli do lozka tylem i sie uginam w lokciach i na koniec pompki tyle ile dam rade ? Da jakikolwiek efekt ?
...
Napisał(a)
leciej25- nie cwiczy się codziennie ..chociaż ja sie nie do końca z tym zgadzam bo każdy ma inny chyba organizm co nie ? trening słaby gdzie m.i.n nogi ? pompki lepiej robic w seriach ja jak trenuje to robie 4x15 ale z obciązeniem 5 kg a max mój pompek to też 30 :)
Polecane artykuły