Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Aby lecialo Vlcd typowe nie musi byc grane.
Jak ktos ma Cpm na poziomie 2500kcal i da te 20-30% mniej i tam musi leciec.
Nie koniecznie trzeba schodzic do ~1000kcal.
A jesli jyz to nie koniecznie trzeba sztywno trzymac sie zalozen.
Jak wpadnie w DT do 100g wegli to nie ma prawa nic sie stac.
Czy wiecej fatu.
I dla metabolizmu lepiej.
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
464
Napisanych postów
9051
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
91259
Dzisiaj bez treningu. Zakupiłem trochę galaretek bez cukru, więc będę jadł 1 dziennie jako przekąskę. W biedronce pojawiła się nowa mieszanka warzyw Bonduelle mix marchewki z cukinią zieloną i żółtą, całkiem fajnie to wchodzi, ile można jeść brokuły.
Szacuny
464
Napisanych postów
9051
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
91259
Nie dam rady jednak z tym vlcd, to nie dieta dla mnie. Będę jadł ok 100g ww i trzymał IF. Ciągnie mnie na słodkie i kończy się to tym że się objadam syfem.
Dzisiaj rano np zjadłem 3 batony białkowe...
Zakupiłem nową kazeinę, ze Sciteca, całkiem smaczna, shirataki i batony. Dokupiłem też obciążenie więc w wyciskaniu hantlami(tam mi brakowało do progresowania)będę zwiększał o ile będzie szansa. Dzisiaj w treningu klatki poszły 4serie x 6 hantlami 35kg. Klatę mam strasznie słabą więc staram się coś z nią zrobić i tak jest duży postęp na tle kilkumiesięcznym.
Aktualna fota orientacyjnie, słaba jakość bo to tzw samoyebka.
Szacuny
17
Napisanych postów
2416
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42913
Również uważam, że masa jest wskazana. Reverse diet i heja. Ale poniekąd mogę zrozumieć rozkminy, bo sam mam ostatnio non stop, no ale wygląd kilka razy gorszy, więc u mnie to chyba normalne ;)