Szacuny
0
Napisanych postów
63
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
260
Witam !
Oto ja z kolejnym pytaniem do was . Jak pisałem w innych tematach . poruszałem temat z bieganiem no właśnie nabrałem już chęci dodam , że mam bieżnie która aż sie pali do roboty :D także jak widzicie chęci mam wiele. Ale czytajac różne artykuły o bieganiu . Chciałbym wiedzieć bo moim celem jest spalenie tkanki TŁUSZCZOWEJ nie palac przy tym MIEŚNI to bardzo ważne .I teraz nw czy biegac np. 40 truchtu tak np. 8km/h czy 10 minut sprintowania i truchtu prosze o pomoc . Moja objetość w pasie to 72 iznajduje sie tłuszyk po boczkach oraz w dolnej i gornej czesci brzucha ogolnie biorąc chce spalić TŁUSZCZ z BRZUCHA .
Prosiłbym o rady od osób , ktore tak robiły i skucdły albo od takich co czytali o tym i moga to potwierdzic. Wybaczcie za to ale chce zebyscie mi udzielili porawnej odpowiedzi na moje pytanie .
Czekam cierpliwie na wasze odpowiedzi i wezme sie do roboty .
Z góry dzieki
Paweł :D
Szacuny
18
Napisanych postów
1358
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12413
Wypełnij:
1. By sprawnie przebiegała pomoc, i była kompleksowa prosimy o podanie podstawowych informacji, które ulatwia nam ocene sytuacji i zaplanowanie pomocy:
ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Staż treningowy:
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
redukcja tk. tluszczowej zawsze zwiazana jest tez z pewnym spadkiem tkanki miesniowej , aeroby mozna robic w sposob ciagly jak i interwalowy kluczem natomiast bedzie dieta
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1536
Z własnego doświadczenia wiem że można w krótkim czasie spalić tłuszcz dużo biegając ja biegam 3 razy w tyg okolo 6 km i staram się mieć prędkość około 12km/h...Nie zawsze wychodzi jak się chce zależy od dnia :) Ale czy na bieżni to jest to samo ? Nie wiem ale wątpie.
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1536
Z własnego doświadczenia wiem...że w moim przypadku nie można się najeść i biegać....jedynie coś lekkiego i mało bo inaczej nie dam rady :D Gdybym zjadl porządny obiad w dużej ilości i poszedł pobiegać to bym musiał zaraz go do rowu zwrócic :D