pawelek543212

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

260

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Witkowski

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2017 (12:08)

Data rejestracji 13.03.2013 (20:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOCY ! witam ! wiem ze tu nie powinienem tego zamieszczać ale chce szybkiej odpowiedzi . ponieważ jest tak niedawno dowiedziałem się , że mam wrodzoną wade serca i nie moge ćwiczyć , byłem u kardiologa i powiedział to samo . jednak ja i tak ćwicze	2	2014-04-28 16:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PROBLEMY Z ĆWICZENIAMI witam! sory ze tu zamieszczam , ale tu mi szybciej odp. a więc tak byłem wczoraj u kardiologa i pani powiedziala , że mam wrodzoną wade serca , powiedziala ze nie mam co wiazac przyszlosci z zadaniami silowymi , tylko jogging , biegi , pilka	1	2014-04-06 10:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KREATYNA witam ! przejde do rzeczy mam 16 lat waga 58-59 wzrost 172 cm . chcę jutro kupić kreatynę w miarę tanią (jade do decathlonu bo jest duzy wybór). proszę was tylko o to jaką polecacie a nie czy warto w moim wieku czy nie :) z góry dzięki	29	2014-03-21 20:58
Odżywki i suplementy	Zła odżywka ? witam ! od pewno czasu biorę odzywkę białkową ( nazwy jej nie podam ponieważ nie chce jej reklamować ) . no powiem krótko miałem nudności i wymiotowałem nie wiem czy mam prawo za to obwiniać odzywkę . zdażyło się to 2 tygodnie temu nie całe oraz	12	2014-01-28 16:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KREATYNA MŁODZIAK witam ! mam 15 lat 172 cm waga : około 58 , staż około 8 miesięcy ale nie zbyt efekty idą . i moje pytanie brzmi czy warto kupić w tym wieku kreatynę ? jeśli tak to jaką ? czy po nich nie ma problemu z trądzikiem ? z góry dzięki	5	2014-01-23 21:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Biegunka oraz wymioty Pisze tutaj bo tam nikt nie odpowiada witam ! przepraszam , że to tutaj pisze ale tam nikt nie odpowiada. od wczoraj mam biegunke , ktora trwa do dzisiaj . w nocy wymiotowałem i to sporo , wziołem już leki z rana na rozwolnienie , ale na wymioty nie ponieważ nie zbiera mi sie na nie	9	2014-01-18 11:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRĄDZIK , PRZEPRASZAM ZA TEN TEMAT ALE TO WAŻNE witam ! wiem , że tu nie powinienem tego zamieszczac ale juz nie wiem co robić uzywałem różnych tabletek , żeli , do twarzy i nic wciaż jest i nawet go przybywa :( nw co robić . włosy mam takie że zakrywaja całe czoło , mam lat 15 .proszę o	12	2014-01-12 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Uzupełnianie Białka witam ! nie wstawie tutaj diety na mase ponieważ jej nie posiadam ale chciałbym sie zapytać czym uzupełnić . prosiłbym o przykłady w kom a nie linki xd. aktualnie mam odzywke białkowa sfd plus , białko uzupełniałem z jogurtów czasem pierś z	11	2014-01-11 11:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moje pytanie brzmi czy ... witam czy mogę schudnąć z talli nie chudnac przy tym jakos z klatki ? . bo jest tak , że mam 15 lat przy wzroscie 171 - 172 wadze 57 wyglada to wszystko tak jak by brzuch był w lini prosej z klatka poniwaz mam : 77 w pasie popołudniu po	7	2013-12-27 10:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOCY młodziak 15 lat :) witam ! na początku powiem coś o sobie : mam 15 lat , uczeszczam na wf w szkole na ktorych robimy krotkie cwiczenia typu ( pomki , brzuszki i rozciaganie ) , mam u sb w domu siłownie . od jakiegos czasu nie ćwiczyłem ale to może z tydzień .	6	2013-12-26 10:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak wyrzeźbić sobie brzuch (sześciopak) witam ! chciałbym dostać kilka rad jak spalić tkankę tłuszczowa z brzucha , tak by nie (palić)mięśni . chciałbym zabrać się za bieganie i prosiłbym was o to jak intensywnie mam biegać , jak długo oraz w jakiej porze . moja aktualna obj. w pasie	6	2013-03-13 21:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jak biegać witam ! oto ja z kolejnym pytaniem do was . jak pisałem w innych tematach . poruszałem temat z bieganiem no właśnie nabrałem już chęci dodam , że mam bieżnie która aż sie pali do roboty :d także jak widzicie chęci mam wiele. ale czytajac różne	13	2013-03-15 09:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy moge zaczać budowac miesnie brzucha witam ! chcialbym sie dowiedziec czy mogl bym zabierac sie do wurzezbiania kaloryferka , szesciopaka . skusilem sie zrobic sobie test na ilość tkanki tluszczowej podalem wage : 50 kg i obj brzucha : 72 i wyszlo mi 9,72% mam 166 wzrostu i za miesiac	2	2013-03-14 15:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy moja dieta jest dobra ? cześć to znowu ja z kolejnym pytaniem do was . dziś chciałbym waszej opini o moim spożywaniu dziennym. wiem , że to nie jest jadłospis dla dietetyków , podaje to ponieważ nie mam czasu na robienie na rano jakiś produktów zabierających troche	3	2013-03-14 14:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KREATYNA	2014-03-25 08:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KREATYNA	2014-03-23 12:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KREATYNA	2014-03-22 17:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KREATYNA	2014-03-22 15:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KREATYNA	2014-03-22 15:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KREATYNA	2014-03-22 08:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KREATYNA	2014-03-22 08:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KREATYNA	2014-03-21 21:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KREATYNA	2014-03-21 21:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KREATYNA	2014-03-21 21:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KREATYNA	2014-03-21 21:11
Odżywki i suplementy	Zła odżywka ?	2014-02-02 21:23
Odżywki i suplementy	Zła odżywka ?	2014-01-29 11:27
Odżywki i suplementy	Zła odżywka ?	2014-01-29 11:23
Odżywki i suplementy	Zła odżywka ?	2014-01-28 18:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KREATYNA MŁODZIAK	2014-01-23 21:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KREATYNA MŁODZIAK	2014-01-23 21:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Biegunka oraz wymioty Pisze tutaj bo tam nikt nie odpowiada	2014-01-18 11:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Biegunka oraz wymioty Pisze tutaj bo tam nikt nie odpowiada	2014-01-18 11:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Biegunka oraz wymioty Pisze tutaj bo tam nikt nie odpowiada	2014-01-18 11:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-01-15 22:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRĄDZIK , PRZEPRASZAM ZA TEN TEMAT ALE TO WAŻNE	2014-01-13 22:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRĄDZIK , PRZEPRASZAM ZA TEN TEMAT ALE TO WAŻNE	2014-01-12 22:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRĄDZIK , PRZEPRASZAM ZA TEN TEMAT ALE TO WAŻNE	2014-01-12 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Uzupełnianie Białka	2014-01-11 12:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2013-12-31 10:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moje pytanie brzmi czy ...	2013-12-27 11:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moje pytanie brzmi czy ...	2013-12-27 11:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moje pytanie brzmi czy ...	2013-12-27 11:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOCY młodziak 15 lat :)	2013-12-26 20:33