Jak to widze?
W DNI TRENINGOWE CZYLI OD PONIEDZIAŁKU DO PIĄTKU JEM:
400g W
180g B
75g T
Procentowo okolo 55%w, 25%b, 20%t.
W DNI NIETRENINGOWE JEM TYLE SAMO KALORII, ALE ZMIENIAM MAKRO:
40%w, 30%b, 30%t
------------------------
Co o tym sadzicie? Nadwyzka jest niewielka i stala w kazdy dzien, ok. 300kcal. Polaczylem tu zalozenia klasycznej masowki i carb cycling. Co sadzicie o tym?
DT: Po pełnej redukcji
Cel: Reverse i powolne wbijanie mięcha.
http://www.sfd.pl/[BLOG]_PoGGromca,_czyli_historia_chłopca_z_węglem_zamiast_zapałek-t1087550.html