SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na mase prosze o ocene

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1401

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 236 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1504
Ulozylem swoja diete wzorujac sie na diecie ktora przedstawil quazar na tej stronce https://www.sfd.pl/temat173140/ chcialbym abyscie wyrazili swoja opinie na ten temat z fory dziekuje

1 śniadanie w domu
- płatki kukurydziane na mleku
- 2 jajka na twardo
- kromka razowego chleba z serem

2 sniadanie w szkole
- 2 złozone kromki chleba razowego z szynka z piersi kurczaka
- jabłko
- banan

Obiad
- pierś z kurczaka
- kasza gryczana
- warzywa zalane oliwą z oliwek

Zaraz po treningu
- Coś do wypicia np.woda z miodem lub woda z cukrem i cytryną

do 45 minut po treningu
- piers z kurczaka z bialym ryzem z sosem slodko kwasnym

Kolacja
- kasza gryczana z warzywami

Przed snem
- 2 jajka na twardo

Nie wiem czy ona jest dobra(wątpie moja pierwsz dieta) ale moze bedzie ktos komu sie spodoba;))

"Nie wielkość psa mówi o jego agresywności"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 6434 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22173
zamiast płatków kukurydzianych daj płatki owsiane z musli
po treningu
możesz dać wode z glukozą zamiast z cukrem
te jajka czasem możesz zastąpić jakąś rybą
jak na 1 diete to całkiem przyzwoicie to wyszło
ile tam wyszło kalori b/t/w?

Napis na grobie by mnie cieszył: Nie byle kto,bo byle czym się cieszył

- mafia tadkow niejadkow -

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 215 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7467
do tej kolacji wydaje mi sie ze przydalo by sie jakies zrodlo bialka.
dozuc tunczyka i zrob salatke

Ja_Rul

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 729 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3168
A mi sie wydaje ze powinienes podac:
*wage
*wiek

Pomoglem? Rzuc SOG'a...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 1669 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11256
i wzrost

Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234
podaj ile czego za bardzo przetworzone produkty jak pł. kukurydziane mało zdrowych tłuszczy jw.

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 236 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1504
waga moja obecnie 59 kg ale przed swietami wazylem 62 po jestem po anginie mialem mocna goraczke wzrost 182 to jak widzicie jestem chudy wiek 17 lat

"Nie wielkość psa mówi o jego agresywności"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6230 Napisanych postów 75799 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753504
Jezeli wszysto jest wyliczone to ok. Daj owsiane za kukurydziane, wiecej warzyw. Tlusta rybe gdzies i wiecej zdrowego tluszczu. Odrazu po treningu carbo/glukoza. Sosu slodko kwasnego za czesto nie jedz. I ja bym polaczyl 5 posilek z 6. Przerwy miedszy posilkami min 3h.

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-15 09:50:32

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 236 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1504
wielkie dzieki

"Nie wielkość psa mówi o jego agresywności"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

posiłek miedzy siłownia a aerobami

Następny temat

dieta ckd

Wiecej