Uda

Prosze kto do nas zawitał <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>

Prosta dziewczyna wita <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>

Przy okazji proszę o dalszą pomoc <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle> Po tych 4 dniach spadło mi już 5 kg. Czy to na pewno tłuszcz?

----------------------------------------------------------
"Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!"
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063

==== modka działu fitness ====

Amazone,
jak juz dojdziesz do swojej wlasciwej wagi tj. 38 kg
to daj znac
ja przejde na ta diete
hihihi

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Witaj Veronko po Twoich wojażach!! <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>
Jak było na nartach? nie zaniedbywałaś tam nocnych treningów?? <imgs src="../../buziaki/15.gif" align=middle>
Mam nadzieję że nie, bo będziesz musiała z nami nadrobić <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle> <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>

A co do skuteczności tej diety, to oczywiście dam Ci znać <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>
Ale już widzę, ze jest skuteczna. Może się przyłączysz do mnie?? <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>

----------------------------------------------------------
"Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!"
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063

==== modka działu fitness ====

witam
na nartach super
nocne treningi w nowych miejscach zdecydowanie zyskuja na uroku....
uffff - az sie nie chcialo wracac....
ja sie przylacze jak Ty bedziesz waztc to 38 kg...
A tak na serio to na wyjazd przerzucilam sie na tluszcze:
wiesz, kielbaski z rozna, karkowki, kurczaczki z rozna, itp itd
i od poniedzialku stracilam1,5 kg kochanego cialka...
pociagne ta tluszczowa kolo miesiaca
bo widze ze mi sluzy :)
pozdrawiam

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

"nocne treningi w NOWYCH MIEJSCACH zdecydowanie zyskuja na uroku"
Proszę nie rozwijaj w jakie to nowe miejsca skoncentorawałaś swój nocny trening - zrobi się za ostro jak na dział fitness


Defeat is not the worst of failures. Not to have tried is the true failure.

Heh, Verona piszac nowe miejsca, miala na mysli raczej gory (chociaz kto wie?? ) i nowa okolice, a nie nowe eksperymenty, stary zberezniku

Pozdrawiam.
----------------------------
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Podpadasz mi Siwy ostatnio !!! Lepiej zrezygnuj dziś z tego wspólnego treningu w AC !

Defeat is not the worst of failures. Not to have tried is the true failure.

obawiam sie jednak ze Si2 mial racje tak a nie inaczej interpretujac moja wypowiedz....
i przez szacunek dla niego zastosuje sie do prosby i rozwijac tematu nie bede :)
ale Si2
czytalam posta o diecie tluszczowej - przebrnelam przez wiekszoc stron...
Sonbaty mowil ze nie liczyl stosunku bialka do tluszczy...
Ty chyba tez podobnie mowiles.
Faktycznie nie jest to istotne i mozna sie opychac do woli - byle tlusto??

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Tak, jak długo będą to posiłki zawierające jedynie tłuszcz i białko możesz jeść do woli. Niektórzy obawiają się że jeśli białka będzie za dużo to nastapi konwersja do glukozy a w rezultacie wyjście z ketozy ale jak długo w diecie będzie wystarczająco dużo ww do pracy mózgu (w granicach 20 g przz pierwsze 2 tygodnie) nie ma zagrożenia. Niektórzy jedzą nawet ok. 4 g białka na kg masy ciała a ketoza, choć słabsza występuje cały czas. Kosztem wolniejszego tempa spalania tłuszczu zyskują znakomitą ochronę mięśni.

Defeat is not the worst of failures. Not to have tried is the true failure.

dzieki Si2

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......