verona

26 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

5958

przeczytanych postów

27546

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.04.2010 (09:45)

Data rejestracji 24.09.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	prosze sie nie smiac :-D <br><br>jak w temacie - prosze sie nie smiac moj debiut w zdjeciach. zawodowcem nie jestem, nie bylam i nie bede... macham sobie rekreacyjnie zelastwem -	147	2003-07-13 00:25
Odżywki i suplementy	co nowego?? uprzejmie poprosze szanownych znawców o fachową porade trenuje lat 8 raz mniej, raz bardziej intensywnie swego czasu z dobrym skutkiem łykałam therme pro (jak jeszcze było wolno) od jakis 3 lat w ogole nie stosuje zadnej suplementacji. i mam	27	2008-01-01 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	jajko nie wiem czy to juz bylo ale wydalo mi sie ciekawe i warte wklejenia: obawa przed spożywaniem więcej niż trzech jaj na tydzień z uwagi na obecność w nich cholesterolu jest w naszym społeczeństwie mocno rozpowszechniona. opinie wielu	45	2003-01-08 23:27
NUTRIFARM&OLIMP	HMB dla kobiety jak stosowac?? kiedy w jakich dawkach u kobiety 60 kg przy treningu 4 razy w tygodniu silowym, po kazdym aeroby + 1 raz same aeroby przy zalozeniu: diety tluszczowej diety bialk/wegl - 3 gw,2gb oczywiscie priorytet to utrata tluszczu przy	74	2003-01-29 10:16
ATLETA	bialko - izolat, koncentrat - watpliwosci chcialam pewne rzeczy sobie poukladac..... son pisze: "izolat ma znacznie wyższe bv (stopień przyswajalności białka). izolat ma 159 a koncentrat 104 (odnosnikiem jest białko jaja kurzego które ma bv100). krótko mówiąc, przy niewielkiej różnicy w	22	2003-05-29 11:56
Zdrowie i Uroda	MR - staw kolanowy heloł; tak mi napisali na wyniku rezonansu: linijne ognisko uszkodzsenia ii stopnia rogu tylnego łąkotki przyśrodkowej ognisko zmian bliznowatych w chrząstce rzepki po przebytej chondromalacji. zwiekszona nieco ilośc plynu w jamie stawu	6	2006-08-31 20:41
Aktualności - Sporty Siłowe	18 III 06 Żywiec - Otwarte zawody integracyjne w WL i. cel 1. popularyzacja wyciskania leżąc w powiecie żywieckim 2. integracja osób niepełnosprawnych w środowisku sportowym ii. organizatorzy 1. stowarzyszenie na rzecz rozwoju gminy łodygowice iii. termin i miejsce 1. termin:	25	2006-02-25 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa czy herbata część I chcialabym prosic expertow o pomoc jak powinien wygladac modelowy posilek przed i potreningowy przy zalozeniu ze trenuje na rzexbe. staralam sie ulozyc dlete 3gw na kg masy ciala i 2 gb. rozlozyc to na 5, 6 posilkow. rano wiecej wegli, wieczorem	63480	2003-01-01 20:03
Targowisko	PitBull elo, juz pewnie bylo ale jakos nie moge sie tego doszukac... gdzie w wawie kupie bluze pitbulla czy pitbula nigdy nie wiem hehehe	5	2004-02-14 13:21
Targowisko	GShock 2900 planuje kupic taki zegarek..... ktos mi moze powiedziec gdzie mozna go taniej dostac niz np. w salonach zibi - tam kosztune 365 zl ------------------------- "when you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning	5	2003-08-19 18:13
Aktualności - Sporty Siłowe	sex a start w zawodach nie wiedzialam gdzie to wrzucic to wrzucam do mojego ulubionego dzialu. ogladalam wczoraj program z prof. sexuologii lwem starowiczem. stwierdzil on, ze jeszcze do niedawna sadzone ze aktywnosc sexualna w przedzien startu w zawodach bardzo	31	2003-01-04 12:52
Odżywki i suplementy	glukozamina - trec, hitec czy w ogole jeszcze jakas inna?? ktora mam kupic i dlaczego?? chodzi o moje biedne kolanka.. ------------------------- "when you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- twarda, syntetyczna, leniwa i debilna	17	2003-07-07 16:52
Odżywki i suplementy	pseudoefedryna wlasnie kupulam sobie pewnien wynalazek na przeziebienie o nazwie: tabcin sklad jest nastepujacy: maleinian chlorfenyraminy 2 mg chlorowodorek pseudoefedryny 30 mg paracetamol 250 mg co to jest pseudoefedryna?? jak sie to ma do normalnej	21	2003-04-25 20:07
Odżywki i suplementy	skąd wiecie moze i glupie pytanie ale zastanawia mnie skad wiecie ze to akurat ten a nie inny suplement zadzialal.... bierzecie gore specyfikow, dziesiatki pigulek... to jak mozna poznac, ktory dziala a ktory nic nie daje?? nie mowie o rzeczach oczywistych -	12	2003-06-22 09:24
ATLETA	Podziekowanie Wielkie bardzo mocno dziekije sonbatemu. byl strasznie mily, uprzejmy, pomocny i sympatyczny. bardzo mi pomogl oczywiscie nie powiem o co chodzi domyslajcie	17	2003-06-05 18:26
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Śląska w Wyciskaniu Leżąc w ta sobote 5 kwietnia odbędą sie misrzostwa slaska w wyciskaniu lezac. organizator: piotr pawlik szczegoly podam wieczorem bo poki co wiem tylko tyle. zawody w katowicah lub chorzowie ------------------------------ "when you exercise,	118	2003-04-03 09:51
Zdrowie i Uroda	dretwiejace rece taka dziwna rzecz mi sie ostatnio dzieje w nocy dretwieja mi rece kiedy leze na wznak z rekami wzdluz tulowia to gdy sie budze rece sa bardzo zimne i zdretwiale. dlaczego?? i co z tym zrobic?? nie jest to specjalnie klopotliwe ale raczej	11	2003-03-18 13:55
Odżywianie i Odchudzanie	nowy trening - help mam prosbe, rzezba????? takim treningiem jechalam od stycznia do 16 lutego teraz 2 tygodnie robie sobie delikatnie act nogi wyprosty 2 x 15 powtorzen - nie wiem jaki ciezar - jedna sztabka ze stosu przysiady: 18 na gryfie 15 na 25	54	2003-02-27 11:26
Odżywki i suplementy	Thyroid Boostery czy ktos moglby mi wytlumaczyc jak to dziala??? wiem tylko tyle ze na tarczyce... i co dalej?? szukalam w archiwum ale tam jest tylko dawkowanie i efekty a ja chece wiedziec: jak dziala. ------------------------- text tygodnia: mam 16 lat i	35	2003-02-22 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	pytania powazne - bez czatu :) mam pare pytan bo chcialam rozwiac pare watpliwoci: 1. co to tak naprawde znaczy chleb pelnoziarnisty?? takim w ktorym widac jakies niepremielone ziarenka?? czy razowy slonecznikowy jest ok?? bo to moj ulubiony... 2. picie - woda	66	2003-01-10 09:28
Odżywianie i Odchudzanie	oprocz jedzenia pytanie o suplementy; mecze sie teraz z dieta tluszczowa; oczywiwcie chce schudnac i stad moje pytanie o suplementy; pdobne juz zadawalam, ale chcialabym teraz to jakos zebrac razem zobaczcie czy ma to sens rano: przed sniadaniem chrom	21	2003-01-28 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	autorytet medyczny w poczekalni u dentysty dorwalam dodatek specjalny twojego stylu dla mezczyzn... procz artykulów standardowych: 1. jak przeniesc ja na szczyty rozkoszy 2. penis - mity i fakty 3. ubranka meskie 4. kupa wbitych w garnitury i trendowe podarte	14	2003-01-20 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	zele, kremy, masci, oklady itp :) hej, zamierzam uwzglednic w stosunku do swojej niedoskonalosci podejscie calosciowe tzn i od wewnatrz i od zewnatrz. nad dieta pracuje przy pomocy expertow trening obiecal mi michail wiec sie nei martwie ale mam jeszcze jedno pytanie dotyczace	132	2003-01-07 11:58
Aktualności - Sporty Siłowe	J. Olech MISTRZEM SWIATA jarek olech mistrzem świata w trójboju siłowym. dzisiaj jarek wywalczyl pierwszy w karierze tytul mistrza świata. poprawil rekord świata w przysiadzie alexieja sivokona (kazahstan) o 10 kg uzyskujac w tym boju 330 kg! w lawce jarek zaliczyl 165 kg a	13	2002-11-15 20:03
Odżywki i suplementy	żelatyna, kolagen mam pytanie do szanownych expertow analizujac sklad kolagenu olimpa wyszlo mi ze glownie jest tam zelatyna wieprzowa a inne skladniki to tzw. bajery dla poprawy smaku itp. w zwiazu z tym mam pytanie czy nie mozna po prostu lyzeczka jesc zelatyny???	21	2002-12-19 16:00
Aktualności - Sporty Siłowe	mistrzostwa swiata w wyciskaniu hej, wrocilam wlasnie z mistrzostw swiata w wyciskaniu lezac. w porownaniu z latami poprzednimi nie blysnelismy ale mozemy pochwalic sie paroma sukcesami. pawel pracownik w kat 67,5 zdobyl wice-mistrzostwo swiata: 1. cucuzella/alphons/66 67.0	14	2002-12-08 14:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Powstała Rada Zawodnicza Trójboju Siłowego PZKFiTS	2010-04-10 09:45
Aktualności - Sporty Siłowe	Powstała Rada Zawodnicza Trójboju Siłowego PZKFiTS	2010-04-06 21:19
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy (HIIT)	2008-01-12 22:27
Zdrowie i Uroda	Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.	2008-01-05 19:17
Zdrowie i Uroda	Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.	2008-01-04 23:21
Zdrowie i Uroda	Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.	2008-01-04 23:00
Zdrowie i Uroda	Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.	2008-01-04 21:17
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy (HIIT)	2008-01-04 12:04
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy (HIIT)	2008-01-04 11:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Metoda 5x5	2008-01-03 15:42
Aktualności - Sporty Siłowe	Metoda 5x5	2008-01-03 15:03
Odżywki i suplementy	co nowego??	2008-01-03 14:48
Doping - zdjęcia	Efka ???	2008-01-03 11:11
Odżywki i suplementy	co nowego??	2008-01-03 10:08
Trening dla zaawansowanych	wiosłowanie podchwytem czy nadchwytem ?	2008-01-02 22:34
Trening dla początkujących	prośba o poradę :)	2008-01-02 22:29
Odżywki i suplementy	co nowego??	2008-01-02 11:02
Odżywki i suplementy	co nowego??	2008-01-02 10:28
Odżywki i suplementy	co nowego??	2008-01-02 10:20
Odżywki i suplementy	co nowego??	2008-01-02 10:13
Odżywki i suplementy	co nowego??	2008-01-01 23:52
Odżywki i suplementy	co nowego??	2008-01-01 23:34
Odżywki i suplementy	co nowego??	2008-01-01 23:27
Odżywki i suplementy	co nowego??	2008-01-01 23:20
Odżywki i suplementy	co nowego??	2008-01-01 23:18
Trening dla początkujących	problemy z du, tylkiem ;]	2008-01-01 23:17
Trening dla początkujących	prośba o poradę :)	2008-01-01 23:14
Odżywki i suplementy	co nowego??	2008-01-01 23:11
Aktualności - Sporty Siłowe	ILE PRZYSIADACIE..? WASZE WYNIKI ..!!	2007-07-08 11:49
Galeria Zdjęć	BODY COMBAT STYLE -Clever_eva cz2	2007-01-07 18:34