SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

efekty redukcji

  • Kreatyna jest jednym z najczęściej stosowanych przez sportowców suplementów. Z jej popularnością wiążą się dziesiątki mitów ugruntowywanych przez kulturystycznych „guru” na Facebooku, Youtube czy portalach internetowych. Jakie jest źródło takich poglądów? Cóż, kiedyś ludzie tworzyli mity, wierzyli w czary i uroki. Dlaczego? Kiedyś nie znano roli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5265 Data: 1/28/2020 9:10:11 AM Ocena: 5
  • Efekty redukcji po 3msc, oporny tłuszcz

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    [...] chwilę obecna 1356kcal. 30/20/50(B/T/W). Wziąć już jakiś spalacz czy lecieć dalej z redukcją? Później po redukcji chcę wejść na masę i wyrzeźbić mięśnie brzucha (miałem już efekty ale tłuszcz przykrywał i było widać tylko w pozycji leżącej z napiętym brzuchem, później lekko zaniedbałem i mięśnie ogromnie zmalały) i całe ciało. [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7436 Data: 7/26/2018 9:49:15 PM Liczba szacunów: 9
  • efekty redukcji

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, jestem na redukcji juz jakis miesiac mam pytanie : Waga spadla mi o jakies 3kg, natomiast w pasie mialem 86 cm teraz mam 85. Czy redukcja idzie w dobrym kierunku czy progres jest zbyt wolny ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 492 Data: 3/29/2018 11:57:34 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] powoli na normalny bilans na jakiś czas i wrócić wtedy ponownie do redukcji, czy nie ma przeciwskazań, aby jeszcze schodzić nadal z wagi? Odnoszę lekkie wrażenie jakby efekty redukcji w ostatnim czasie trochę przyhamowały i dlatego może warto się na to zdecydować. Co możecie tutaj doradzić? Chciałbym was również dopytać o ocenę mojej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2915 Data: 1/28/2019 9:52:11 PM Liczba szacunów: 1
  • Witam, mam 23 lata. Waga aktualnie na czczo 86kg , wzrost 184. Cel redukcja, i ten cel biorąc pod uwagę utratę wagi i ogólnie utraty tłuszczu jakoś idzie, na to nie narzekam. Narzekam za to na ogromny problem z tłuszczem w pasie, normalnie mam taką miękką fałdkę jak stary dziadek, jakby skóra się nie regenerowała, po prostu kawał tłuszczu na [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3154 Data: 4/26/2019 8:09:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak lub słabe efekty redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Na wstępie chciałbym się z Wami przywitać i prosić o pomoc podczas mojej redukcji. W lutym miałem 106kg żywej masy przy 186cm wzrostu. Zacząłem chodzić na siłownię, ćwiczyć na orbitreku po 3000kcal tygodniowo. Jadłem normalnie tak kazał mi trener. Schudłem do 98kg w 3 miesiące. Od czerwca do września miałem przerwe w treningu, a praca [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2895 Data: 10/11/2018 8:49:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Słabe efekty redukcji - Pomocy ;P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Przez całą swoją przygodę z siłownią(około dwóch lat) wyznawałem jedną zasadę "Wszystko co robisz w życiu, rób na masę!" :P Tą metodą dorobiłem się jakiejś łapy, pleców, klatki itd, oraz sporej ilości tkanki tłuszczowej na ciele. Aktualny BF - około 16% Od miesiąca jestem na redukcji która nie przynosi efektów ;< Aktualnie wyznaję nową [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 3/16/2014 2:43:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Efekty redukcji - pora na rekomp ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Panowie, w chwili obecnej jestem na redukcji, trwa to od 22 II 2013, ponieważ doprowadziłem się do stanu - poniżej krytyki, tak to jest jak człowiek wpadnie w wir życia codziennego i zapomina że jego ciało to najważniejszy instrument dzięki któremu można funkcjonować w całym tym kołowrotku. Na szczęście - lepiej późno niż wcale, przetarłem [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6117 Data: 6/1/2013 11:20:20 AM Liczba szacunów: 1
  • Efekty redukcji po 5 miesiącach (110 - 88kg)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć! Jako, że dzięki wiedzy jaką zdobyłem na tym forum udało mi się schudnąć - warto zostawić po sobie ślad. Wiem, że takie motywatory są potrzebne ludziom którzy planują coś zrobić ze swoim ciałem. Tak więc: Wiek: 24 lata Czas redukcji: 5,5 miesiąca (1,5msc same cardio,później dopiero doszły ćwiczenia siłowe) Waga: Start 110kg, aktualnie 88kg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2739 Data: 4/13/2014 11:09:52 PM Liczba szacunów: 1
  • Efekty redukcji.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich . Zaczalem redukcje okolo 5-6 dni temu dodajac aeroby i obnizajac kalorie o okolo 200 kcal (2650 treningowe , 2500 w wolne) zszedlem z 4g ww 2,2 bialka 1,2 tluszczu na jakies 2,7 ww 2,5 b i 1,3-5 tluszczu oraz zaczalem brac mocny spalacz (hydroxyhardcore) i BCAA okolotrenignowo. staz :rok 1 x red 1 x masa teraz 2ga redukcja [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 4/18/2010 11:07:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Mierne efekty redukcji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko To znów ja. Problem mam z tym, że redukcja jakoś mi nie idzie. Jestem na ifie, okno było 4 godziny, ale od niedawna zwiększyłem do 6h. Moim celem jest oczywiście zrobić fajną formę (głównie wymarzony 6pak) najlepiej na wakacje, lecz jeśli się nie uda to będę redukował aż do skutku. Podam ile jadłem tygodniowo oraz wymiary. Jak możecie to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 795 Data: 3/16/2014 5:36:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Małe efekty redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem na diecie redukcyjnej, teraz leci 5 tydzień. Ogólnie z brzucha zeszło ok.5cm waga 99 kg na 95 kg na czczo, mięśnie nie ucierpiały, obwody nawet lekko podskoczyły. Węgle obcięte myślę, że solidnie, jednak warstwa tłuszczu na brzuchu nadal jest. Trening typowo siłowy (push&presy, rampy itp. 3x w tygodniu, po każdym treningu 25 min na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 4/6/2011 10:10:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. 7 miesięcy redukcji a efekty myślałem że będą lepsze. Z 77 kg na 69 kg. 178 cm wzrostu. Mam straszny problem z uwidocznieniem brzucha.. w czym problem? Myślałem że przy takiej wadze redukcja będzie dużo latwiejsza. Kalorie jakie trzymałem na redukcji to początkowo 2800 a końcowo 2300. Wymiary początkowe: Pas 92 Klata 104 Udo 58 Biceps 38 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 1/4/2019 12:24:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Efekty redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaczęłam odchudzanie w styczniu,udało mi się zrzucić 6 kg,nie dużo,ale jednak,spodnie zlatują z tyłka,noszę mniejszy rozmiar,ale ciągle mam duży brzuch. Chciałabym schudnąć jeszcze trochę,ale wydaje mi się,że organizm przyzwyczaił się do diety,ćwiczeń,interwałów itp. Chciałabym zrzucić jeszcze ze 3 kg,co mam zrobić?Co zmienić,co dodać? Dziękuje z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 5/3/2009 1:56:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Do powrotu do ćwiczeń siłowych i dbania o dietę zbierałem się długo, bo odkąd urodziły mi się dwójka dzieci to nie miałem na to sił. W końcu jednak w październiku wróciłem do treningów, a od grudnia zacząłem współpracę z dietetykiem i zacząłem pracę nad sobą na 100%. Wg badań krwi miałem insulinooporność i kilka innych badań wychodziło źle. Po [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2991 Data: 5/7/2019 11:16:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Hej :) odważyłam się w końcu napisać na forum bo potrzebuję Waszej pomocy. Otóż, mniej więcej 3 miesiące temu stwierdzilam, że chcę jeść jak kobieta, nie głodować się i w końcu osiągnąć wymarzoną sylwetkę. W pierwszym miesiącu "odchudzania" wiedziałam, że przytyję, bo rosną mi mięśnie, ale mniej więcej w drugim zauważyłam delikatny spadek obwodów: [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 8/12/2013 6:24:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam 184 cm wzrostu i ważę obecnie 60,5 kg. W zeszłym roku wziąłem się za siebie i poszedłem na siłownie. Chciałem nabrać lepszej sylwetki na ten rok, gdyż we wrześniu mam ślub :) Po pięciu miesiącach siłki i diety (redukcyjnej) zniknęła większość tłuszczyku z brzucha, pojawiły się zarysy mięśni, ale wyglądałem jak żywy trup. Trenowałem z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3468 Data: 6/20/2017 8:04:32 AM Liczba szacunów: 1
  • Zacząlem redukcje 4 miechy temu zrzucilem 20 kg biegałem przez 3 mieśiące 40 minut dziennie a potem po godzinie po za tym dieta. Oczywiście jeszcze nie zamierzam zaprzestawać tego http://img154.imageshack.us/my.php?image=zmianaes7.jpg Zmieniony przez - Wojda_Lwo w dniu 2006-10-17 23:47:36

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 15374 Data: 10/17/2006 11:40:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, poniżej przedstawiam efekty mojej redukcji zaczętej pod koniec lutego 2013, trwało to ok 5ciu mcy, ponieważ miałem przerwy które wynikały z choroby i sezonu wakacyjnego ;) Dietę opieram o CKD, ciężka sprawa ale daje efekty, na początku dałem ostro ciała, potem spotkałem pare mądrych osób i udało mi się ułożyć dietę która do tej pory [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 8533 Data: 10/5/2013 9:47:30 AM Liczba szacunów: 0
  • 11 tydzień redukcji + efekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasie to od razu obciąłem kalorie o 1000. Zacząłem od wagi około 110kg, a na ten moment wynosi ona 94.5kg. W pasie miałem 108cm na początku i teraz mam 92cm. Fakt faktem efekty jakieś są, aczkolwiek do docięcia jeszcze sporo brakuje. Na dzień dzisiejszy moje kcal to 1700 przy 94.5kg więc troche ciężko będzie obcinać dalej tymbardziej, że na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 621 Data: 9/19/2019 6:31:40 PM Liczba szacunów: 4