DT Corum/2013/ rok str.55

Dziś tylko interwały: 30 min od 6,4 do 13.8
Kiepsko mi szło, czuję się osłabiona. Nie wiem - może powodem jest to że znów objadam się diclofenakiem i mam tyłek obolały od zastrzyków. A to paskudne zastrzyki są - witaminowe :'-( . Dupsko mam już obolałe po trzech kłuciach a tu jeszcze dwa przede mną....
Miska na jutro:
Warzywa: ogórki, pomidory, szczypior, cebula, czosnek (na kolację hardcorowy twarożek ).
Do picia: woda 2l, kawa 1 kubek, pokrzywa 2 kubki.
Apteka: tran, magnez, rutyna.

Dziś trening B 3x10
MC: 1x10x30; 1x10x40; 1x10x45kg
Wyciskanie sztangi stojąc (suwnica): 1x10x30; 1x10x32,5; 1x5x35kg
Ściąganie drążka do klatki: 1x10x30; 1x10x32; 1x8x34kg
Wypady (sztanga): 1x10x25; 1x10x30; 1x8x35kg
Uginanie nóg: 1x6x15; 1x4x17,5, 1x2x20kg
Pompki: 10
Interwały: 20 min
Komentarz
MC: z bojaźnią o grzbiet ale poszło nadspodziewanie dobrze.
Wyciskanie: na suwnicy - jak robię stojąc to czasami mnie przegina i wtedy boli.
Ściąganie drążka do klatki: tak sobie
Wypady: wzięłam sztangę też z bojaźnią ale było OK
Uginanie nóg leżąc: tu mi strasznie ciężko o dobry progres. Jak podchodzę do tego ćwiczenia to moje dwójki są już prawie trupami. Chyba przydało by się solidne przećwiczenie tej partii...
Pompki: im więcej biorę na barki, tym ciężej robi mi się pompki... Pompki męskie oczywiście..
Szefowo rozkład michy wciąż ten sam?
Miska na jutro:
Warzywa: pomidorce, ogóry, brockuły
Do picia: woda 2l, kawa x1, mięta - ile mi wejdzie bo mam chętkę.
Apteka: tran, magnez, rutyna.
Posiłek nr 2 jak zawsze dzielony na pół







Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-03-29 20:59:12

idziesz jak burza z ciężarem :) zazdroszcze, ze w swieta masz dostep do siłki...

Dzięki Hasa . Jak to miło mieć czyjś doping. Naprawdę. Mam wrażenie że staję się powoli akceptowana i uwierzono w to że znów nie przepadnę z forum. Chociaż wiem że popatrując na niektóre dzienniki to różnie to bywa, wiem.
Ja się nie dam wygonić

Corum

Dzięki Hasa . Jak to miło mieć czyjś doping. Naprawdę. Mam wrażenie że staję się powoli akceptowana i uwierzono w to że znów nie przepadnę z forum. Chociaż wiem że popatrując na niektóre dzienniki to różnie to bywa, wiem.
Ja się nie dam wygonić

jakie przepadnę zapitalać...

I znowu czytam czyjś dziennik i czuję się jak lebiega Bardzo pięknie Ci idzie, żadne wypadanie z forum. Po prostu szkoda potencjału Dajesz, dajesz nie przestajesz

Crispy

I znowu czytam czyjś dziennik i czuję się jak lebiega Bardzo pięknie Ci idzie, żadne wypadanie z forum. Po prostu szkoda potencjału Dajesz, dajesz nie przestajesz

Nawet nie próbuj tak o sobie myśleć Crispy. ja zresztą wcześniej napisałam że każdy orze jak może. Przyjdzie i Twój czas zobaczysz...

To czekam na swój czas. Nic innego mi nie zostało

Dziś dzień interwałowy: 40 min w tempie od 7.6 do 13,6 parę porywów do 14,8. Na koniec spłynęłam z bieżni.
Miska na jutro - hmmmmmmmmmmm.....
Postaram się żeby była czysta.
Najgorsze to przy cieście będzie nie da się ukryć.
Ale zawarłam układ z moim synem :
Za każdym razem kiedy zobaczy że próbuję sięgnąć po coś słodkiego - ma wrzeszczeć: MAMAAAAA!!!!! 10 POMPEK!!!!!!!! I jeszcze zeta zarobi za czujność....
Jest tym tak zainteresowany że już dziś chodzi i mnie sprawdza . Nawet jak szłam na siłkę to mi torbę zrewidował....
Wesołych Świąt wszystkim życzę