DT Corum/2013/ rok str.55

Dziś rajd rowerowy - 40km.
Pogoda dopisała

Szefowo? Gdzie ja ten DIM mogę nabyć?
I czy zamiast tranu może być Gold Omega3 z Olimpu?

Internet tran to nie omega, nie tylko :)

Corum

Gdzie ja ten DIM mogę nabyć?

Ja też namierzam. Na amazon.com chyba najlepiej (diindolylmethane).

Pomiary wypadają dziś.
Nie przelewałam tyle wody ile powinnam przez ostatnich parę dni. Byłam w ruchu, w różnych miejscach, gdzie niestety nie zawsze była okazja do skorzystania z..
Co widać w pomiarach.
Straszne to jest mówiąc szczerze, bo albo chlipiesz, siedzisz blisko domu i jest Ok, albo nie chlipiesz i reakcja jest prawie natychmiastowa...
Jeszcze pytanie odnośnie suplementów do zaleconej diety:
Dostałam takie zalecenie -
"L-Tyrosine....
LUB
-Lizyna_%28Free-Form_L-Lysine.....
oraz
L-Arginina.....
Czyli Tyrozynę i Lizynę mam do wyboru a Argininę obowiązkowo?
I niestety - DIM pozostaje całkowicie poza zasięgiem moich możliwości finansowych.
Castagnusa raczej nie ruszę do następnego miesiąca.. A to niestety z powodu własnego gapiostwa, przyznaję.. Powinnam była w poprzedni piątek zrobić badanie na poziom progesteronu.. Endo kazała mi tyle czekać od połowy lipca, żeby wywietrzał ze mnie Castagnus, który wtedy brałam... Więc teraz muszę poczekać do 21 dnia po teraźniejszej @ żeby te badanie wykonać.
Chyba że mogę wykonać to badanie również w dniach 24-26 bieżącego cyklu i wynik będzie właściwy?
Szefowo masz może rozeznanie w tym temacie???
Pomiary:






Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-09-16 15:38:22

masz od wyboru albo tyrozne albo druga mieszankę dwóch na raz
to juz castangusa nie bierz, akurat progesteron wydaje sie u ciebie najmniejszym problemem, no ale w badaniach wyjdzie

lekarka chce zobaczyc 21 dnia to normalne teraz za późno

DIM
http://www.puritan.com/source-naturals-brand-0111/dim-100-mg-024112?scid=27329 

Raport z treningu:

Dziś weszłam na trening lekki.
I po kolei:
HIM, HAM, Mawashi
1. Wejście na stopień 4x10 na nogę: sztanga 15kg
2. Ściąganie drążka V wyciągu górnego jednorącz 3x8,8,6,6: 1x5kg, 2x6,5kg
Orbi 10min: zrobione.
3. Wznosy bioder na jednej nodze w oparciu o ławkę 3x5-15: 2x9, 1x8 na nogę.
4. Wyciskanie hantli jednorącz 3x10-12 na rękę: 1x12x6kg, 1x10x8kg, 1x010x10kg
10 min. marszu bieżnia skos dodany: szybki marsz w tempie 6km/h skos 6
5. Landmine 3x6 na stronę: obciążenie 7,5kg.
6. Brzuchy na piłce 3x20: zrobione.
10 min biegu na bieżni: w tempie od 8,5 do 13 km.
Komentarz:
Wejście na stopień - tu poprzestałam na 15kg bo za każdym razem, pod koniec serii nogi zaczynały mi się załamywać. Jest wtedy duża pokusa żeby pochylić się do przodu i depnąć z samych palców żeby łatwiej było - a nie tędy droga...
Wznosy bioder na nodze są masakryczne. Przy ostatnich powtórzeniach to taki dygot mięśni jak przy padaczce chyba..
Wyciskanie hantli jednorącz - tu miła niespodzianka nie spodziewałam się że popchnę te 10kg. Ale przy ostatnim powtórzeniu to lustro oplułam.. (1,5m dalej)
Brzuch - nie jest ciekawie, mam wrażenie że jakiś słaby się zrobił.. Na burpees też wysiadam i na raty muszę robić..
Nie podoba mi się to!

Dieta:
1500kcal, 90B/90Ww/80T
Miska taka jak ostatnio+suple i drink-bar..
Nowa dieta wejdzie mniej więcej za 8 dni?
To do końca nie jest przewidywalne..

Wczoraj aeroby - orbi- 1 godzina.
Dziś z przymusu też bo nawaliło mi się na łeb i na siłkę o 20 dotarłam.
Więc aero - 50min.
Dieta:
1500kcal, 90B/80T/90W
Picie: kawa, woda.
Apteka: wit.C 2gr, 1xZMA na noc, Omega Gold x 1.
Zielsko: brokuł, pomidory, ogórki kiszone i świeże...
Miska na jutro:
http://potreningu.pl/profil/corum#/date/2013-09-19

ciekawa jestem co po okresie będzie

POST W EDYCJI!!!!!
Dziś dostałam pierwsze wyniki:
Aldosteron z krwi.
Sód i potas z dobowej zbiórki moczu..
Poszłam do znajomego lekarza i co z tego wyszło:
1. Mam zbyt wysoki poziom sodu w zbiórce moczu.
2. Mam zły stosunek sodu do potasu, co może wskazywać na niedobór mineralokortykoidów.
Czekam teraz na aldosteron z zbiórki, dołożę kortyzol, i całą resztę.
Pewnie jeszcze z tydzień-dwa to się pociągnie.
Ale już widać światełko w tunelu i nie jest to nadjeżdżający pociąg..

Kasia ale ty weź pod uwage ze ciagle brałaś na sikanie zioła, i to badanai było robiione na tym i stąd moga byc taki stosunek potasu do sodu