Konkurs/ Agnese

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35096

CYKL 1 - TYDZIEŃ 2- DZIEŃ 4
MISKA

SUPLE: olej z wiesiołka (1 łyżka)
WARZYWA ZIELONE W MISCE: kiełki rzeżuchy, kapusta pekińska, warzywa na patelnię m.in. fasolka szparagowa, ogórek, por
NAPOJE: kombucha, herbata oolong Tie Guan Yin, herbata Rooibos Bio, przefiltrowana woda

W drugim posiłku niby mało ww, ale tak się obżarłam, że nie miałam na nic ochoty przez dłuuugi czas...aż mnie żebra kłuły. Nigdy więcej tyle kiełków. Zawsze myślałam, że to ww odpowiadają za uczucie sytości, ale z tego, co widzę po sobie to ilość białka w posiłku. Jak kiedyś robiłam musakę, w której ww prawie nie ma...coś dojadłam, żeby były, ale niedużo...żołądek miałam zapchany na dobre kilka godzin i nawet nie miałam ochoty patrzeć na jedzenie.

Dzisiaj jestem po wizycie u fryzjera, więc treningu nie będzie

Jutro czasu brak, więc trening 4 w sobotę.

Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-11 19:37:07

"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."

P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas

...

Agnese

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35096

CYKL 1 - TYDZIEŃ 2- DZIEŃ 5
MISKA

SUPLE: olej z wiesiołka (1 łyżka)
WARZYWA ZIELONE W MISCE: kapusta kiszona
NAPOJE: kombucha, herbata czarna China Yunnan, przefiltrowana woda

Obczaiłam, że amarantus ma równie niski IG, co quinoa, więc podejrzewam, że można nie tylko po treningu.

Miska miała wyglądać inaczej tj. skład ten sam, ale rozbita na 4 posiłki, ale zapomniałam do pracy soczewicy z oliwą no i lipa wyszła. Pół dnia na głodzie...ale za to później jak wchłonęłam tą podwójną porcję to aż miło na żołądku

Trochę mi świruje potreningu z kaloriami przy tym rozkladzie BTW. Chyba, że więcej kalorii oznacza większą możliwość błędu.

Zakwasy minęły zupełnie, więc jutro na treningu dam z siebie wszystko

Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-12 19:29:00

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Agnese co do korekcji wzroku to inna bajka, korekcja nie zmienia nic w możliwości odklejenie się siatkówki, a o ten problem chodzi przy porodzie.

...

Sheep

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11274 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 38938

Tylko że amarantus ma wysoki GL mimo posiadania niskiego IG, dlatego ja umieściłam sobie to w misce na po treningu. Ale może to nie ma znaczenia w odniesieniu do wytycznych konkursowych

Winners train, losers complain.

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

na kalorie nie patrz masz źle podliczoną soczewicę i ciecierzycę razem o ok. 200kcal, wartości się zgadzają więc ok

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

patrzyc na GL si epowino IG jest oderwane od rzeczywistosci

...

Agnese

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35096

obliques
patrzyc na GL si epowino IG jest oderwane od rzeczywistosci

No to amarantus out od teraz. Ale....zgupiałam trochę, bo wpisując w google "amaranth GL" poprawia mi na GI, co jest an. odpowiednikiem od IG. Po dlugim szukaniu chyba znalazlam "Glycemic Load per serve." Nigdy wcześniej o czymś takim jak "ładunek glikemiczny" nie czytałam.
Przejrzałam mnóstwo tabel i angielskich i polskich, ale w żadnej amarantusa nie było. Będę wdzięczna za podesłanie linka, z jakiej strony korzystacie.

...

Agnese

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35096

UNKNOVVN
na kalorie nie patrz masz źle podliczoną soczewicę i ciecierzycę razem o ok. 200kcal, wartości się zgadzają więc ok

Ale dziwne...bo akurat kalorie i wszystkie wartości z ciecierzycy i soczewicy mam przepisane z opakowania. I sprawdzałam i wszystko się zgadza.

WYMIARY

Zastanawia mnie ten wzrost w cm w buście i pod

Czyżby @ się zbliżała?
Kurcze...teraz mam tyle na głowie...praca x 4...treningi...miski, że zupełnie wszystko inne odstawiłam na drugi plan (nawet mąż ostatnio przebywa u siebie w domu nawet na noc czasem, bo nie mam dla niego czasu) i nie mam zielonego pojęcia kiedy miałam @ i kiedy mieć będę...

No to będzie niespodzianka..

Coś z tym mierzeniem bicepsa musiałam pomieszać kiedyś, bo tak jakoś wydaje mi się, że to wartość mniej lub bardziej stała, a tu nagle 3 cm mniej (jak napnę to mam 25,5 cm) i nijak się nie da tyle, co ostatnio. Za pierwszym razem mierzył mi mąż, za drugim ja i za trzecim ja.

Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-13 05:39:29

...