suple w diecie

mam następujące suple: kreta mono, tauryna mega caps, carbo, omega3, zma apteczne, gainer 1 vitalmaxa i pro longatum, i tak zamierzam je wkomponować w dietę:
DZIEŃ TRENINGOWY
- po przebudzeniu - tauryna (1,5g)+ omega3 + witamina complex
- 6;00 śniadanie - coś aby było 30g białka i duże ilości węgli złożonych
- 10;00 drugie śniadanie - chleb z szynką z kuraka
- 13;00 lunch - 80g gainera
- 16;00 posiłek przed treningiem - najpierw omega3, potem ryż z kurakiem
- 17;00 kreatyna mono (5g) + tauryna (1,5g)
- 17;30-18;30 - trening na masę
- 18;30 bezpośrednio po treningu - kreatyna mono (5g) + tauryna (1,5g)+ carbo (50g)
- 19;00 posiłek potreningowy - ryż z pro longatum (30g)
- 20;30 kolacja - tuńczyk i małe ilości węgli złożonych
- 22;30 czyli 30 minut przed snem - zma apteczne (5 tabl Magnesium Asparticum, 2 tabl Vit B Complex, 1 tabl Zincas Forte)
- 23;00 bezpośrednio przed snem - pro longatum (30g)
DZIEŃ BEZ TRENINGU
- po przebudzeniu - kreta mono (5g) + tauryna (1,5g)+ omega3 + witamina complex
- 6;00 śniadanie - coś aby było 30g białka i duże ilości węgli złożonych
- 10;00 drugie śniadanie - chleb z szynką z kuraka
- 13;00 lunch - 80g gainera
- 16;00 obiad - najpierw omega3, potem ryż z kurakiem
- 18;30 przedkolacja - ryż z pro longatum (30g)
- 20;30 kolacja - tuńczyk i małe ilości węgli złożonych
- 22;30 czyli 30 minut przed snem - zma apteczne (5 tabl Magnesium Asparticum, 2 tabl Vit B Complex, 1 tabl Zincas Forte)
- 23;00 bezpośrednio przed snem - pro longatum (30g)
może tak być? proszę o ewentualne uwagi i sugestie

niograniczona ilość powiadasz...
więc lecimy:
Xpand/Crevolution ewentualnie poczekaj na nokaut
widzę, że masz swoje lata więc jakiś tribulusik np. natural V z mrm
może do tego jakiś animal pack
aero2
r-types
można tak wymieniać...

określi ile masz pieniedzy na ten cel /wtedy dobierze się coś konkretnego/

- po przebudzeniu - kreta mono (5g) + tauryna (1,5g)+ omega3 + witamina complex

omega3 stąd wywal i daj do jakiegoś posiłku
ogólnie spoko, tylko omega3 dawaj do posiłków
jak łykasz zma to imo oddzielnie b-complex już zbędny

witaminy complex - miałem na myśli zestaw wiatamin i minerałów Vigor

faktycznie /żle przeczytałem/ mea culpa
wszystko si po uwzględnieniu moich poprawek /omega3/

ok Omega dam do śniadania
no i w nietreningowy kretę jem oczywiście jakieś 30 minut przed śniadaniem

więc wszystko si

a jakieś inne suple by mi się jeszcze przydały? czy to co mam wystarczy?

zawsze można cos dodać
a co to już zależy od funduszy

a jak kasa by była to co byc polecał?

ale ile tej kasy

powiedzmy nieograniczona ilość