Kreatyna + odżywki - pierwszy raz...

nie rozumiesz widze!
nie mozemy Ci pomoc bo nie wiemy:
a) jaka masz diete
b) co mamy Ci doradzic jako uzupelnienie diety bo nie wiemy jaka ona jest
i koło sie zamyka
napisz cos o sobie, moze uda sie cos wymyslic

czytaj napinaczu %)

Jutro wieczorem napisze wam trening i diete - bo zarobiony jestem teraz.

EDIT: a w piatek jade po te odzywki, wiec byloby fajnie jakbysmy tutaj jakas wspolprace nawiązali mam zamiar zainwestowac w kreatyne i jakis gainer, ale zobaczymy co powiecie jutro wieczorem.

Zmieniony przez - ZeroGieta w dniu 2006-03-28 19:34:29

Zmieniony przez - ZeroGieta w dniu 2006-03-28 19:35:01

napewno cos wymyślimy!
jak nie ja to myśle, że napewno pomogą mądrzejsi odemnie

pozdro

cos poradzimy

za soga...

Pauleqn nie bądz taki interesowny dam Ci soga jak Ci go brakuje bardzo

kreatyna mono może być vitalmaxu/olimpa/treca/kaizena/ 300gr możesz zrobić z tego pełny cykl

do tego carbo czyli ww proste którymi możesz popijać kreatyne aby lepiej się wchłaniała

kreatyne bierzesz w dawkach 5gr
w dni treningowe 2 razy rano na czczo i po treningu
a w dni bez treningowe rano na czczo

jak pomoge moge przyjac

Siemasz. Sluchaj sprawdzilem w katalogu odrzywek i jak chcesz jesc kreatyne to masz pare opcji łączenia.
" W celu osiagniecia trwałych efektów kreatyne najlepiej lączyć w jednym cyklu z odżywką białkową,weglowodanow-bialkowa, peptydem l-glutaminy, l-glutamina HMB lub aminokwasami"
Ja też zamowilem sobie kreatyne tyle tlyko ze olimpu 500g + 250g (proszek oczywiscie) i chce do tego dokupić jakiegos gainera na mase. Megamass, mass xxl albo cos w tym stylu. Pozdro

Pronitro hmm a slyszales może o tym ze kreatyne się łączy z dietą ?