Wklęsła klatka

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

nie zmneijszysz go bo to są wnetrznosci i one jakieś miejsce muszą zajmować.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

golimonka

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 186 Wiek 19 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6590

czyli to klatka jest źle rozbudowana ?

Mali ludzie czerpią ogromną radość z błędów i gaf popełnianych przez ludzi wielkich

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29913 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

wszystko jest nie źle rozbudowane, tylko po prostu nierozbudowane

Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-04-17 08:39:15

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

golimonka

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 186 Wiek 19 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6590

a dam rade rozbudować do w miare dobrego stanu klatkę ćwiczać tylko na płaskiej ławeczce i hantlami regulowanymi do 40 kg

Mali ludzie czerpią ogromną radość z błędów i gaf popełnianych przez ludzi wielkich

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

40 kg na jedna rękę tak, jesli w sumie 40 na dwie to co o jest 40 kilogramów

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33165 Napisanych postów 23242 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278232

golimonka
a dam rade rozbudować do w miare dobrego stanu klatkę ćwiczać tylko na płaskiej ławeczce i hantlami regulowanymi do 40 kg

Cwiczenia to jedno a dieta to drugie - bez nadwyzki kcal wiele nie rozbudujesz.

Na poczatek trening DOMATORA ( z masą własnego ciała ) juz da w miare dobre efekty a jak masz do tego sztange , hantle i obciążenia to możesz super przetrenować całe ciało na tym etapie

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

golimonka

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 186 Wiek 19 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6590

no ale nie stać mnie na siłownię mam tylko te hantle 2x 20 kg no od wakacji mogę wjechać z kreatyną i hmb

Mali ludzie czerpią ogromną radość z błędów i gaf popełnianych przez ludzi wielkich

...

golimonka

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 186 Wiek 19 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6590

no to zaczynam od dziś z 2300 kcal

Mali ludzie czerpią ogromną radość z błędów i gaf popełnianych przez ludzi wielkich

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 492546

musisz mieć nadwyżkę , ile wynosi Twoje zapotrzebowanie ?
rozpisz tą dietę (w szablonach z potreningu.pl) co sobie ułożyłeś

...

golimonka

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 186 Wiek 19 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6590

https://potreningu.pl/calculators/calories jem taki posiłek na śniadanie i kolacje z racji że mam dopiero 13 lat rodzice przygotowywują obiad za mnie, obiad ma coś koło 1000 kcal zazwyczaj jest to ryba,frytki,surówka lub mięso,ziemniaki,surówka ;)

Mali ludzie czerpią ogromną radość z błędów i gaf popełnianych przez ludzi wielkich

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat