rafcio01
Chce przebiec maraton ile musze trenowac i czy to poprawi sile mojego ciosu
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
41
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
aaa31
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
252
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4355
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
41
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
509
tak od przebiegniecia maratonu bedziesz mial cos jak tyson a wtstarczy jak bedziesz biegal 100km dziennie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
41
aha,ale aż 100 km? ja tyle nie dam rady. Moge tak z 5-10 dziennie.Jak bede tyle biegal to bede mial cios chociaz jak adamek?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
41
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
509
na adamka wystarczy 10km
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
41
wielkie dzienki. Od jutra biore sie do pracy
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
550
...
screaamm
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
140
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4470
Polecamy się na przyszłość
Informuj nas na bieżąco o wynikach
Zmieniony przez - screaamm w dniu 2009-03-30 18:14:18
Informuj nas na bieżąco o wynikach
Zmieniony przez - screaamm w dniu 2009-03-30 18:14:18
...
Cregg
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1792
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
17000
To w ile jesteś w stanie przygotować sie do maratonu zalezy od tego z jakiego pułapu startujesz - ile masz na 10000m, i ile jesteś w stanie przebiec na dzień dzisiejszy, czyli ogólny zarys formy. Jeśli jesteś w dobrej formie myśle, ze pół roku to realny czas, w którym mógłbys się przygotować do startu. W zaden sposób nie poprawi to Twojej siły ciosu
zdr
Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-03-30 18:57:42
Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.
8,5m/s ;)
...
sprinterek
Rafał S.
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12084
przeczytaj i kup ksiazke www.skarzynski.pl - swietny maratonczyk Jerzy Skarzynski
moderator sprinterek
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Chce przebiec maraton ile musze trenowac... - ja biegam raz na tydzień 15 km przez 2-3 lata. Aby przygotować się do maratonu wystarczyło mi 1,5 miesiąca. Startowałem w Krakowskim w 2006.
...czy to poprawi sile mojego ciosu -
Dlaczego bieg długodystansowy miałby w jakikolwiek sposób poprawiać siłę ciosu 
...czy to poprawi sile mojego ciosu -
Dlaczego bieg długodystansowy miałby w jakikolwiek sposób poprawiać siłę ciosu
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
