Hej

Chce przebiec maraton ile musze trenowac i czy to poprawi sile mojego ciosu

tak od przebiegniecia maratonu bedziesz mial cos jak tyson a wtstarczy jak bedziesz biegal 100km dziennie

aha,ale aż 100 km? ja tyle nie dam rady. Moge tak z 5-10 dziennie.Jak bede tyle biegal to bede mial cios chociaz jak adamek?

na adamka wystarczy 10km

wielkie dzienki. Od jutra biore sie do pracy

Polecamy się na przyszłość

Informuj nas na bieżąco o wynikach

Zmieniony przez - screaamm w dniu 2009-03-30 18:14:18

To w ile jesteś w stanie przygotować sie do maratonu zalezy od tego z jakiego pułapu startujesz - ile masz na 10000m, i ile jesteś w stanie przebiec na dzień dzisiejszy, czyli ogólny zarys formy. Jeśli jesteś w dobrej formie myśle, ze pół roku to realny czas, w którym mógłbys się przygotować do startu. W zaden sposób nie poprawi to Twojej siły ciosu

zdr

Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-03-30 18:57:42

przeczytaj i kup ksiazke www.skarzynski.pl  - swietny maratonczyk Jerzy Skarzynski

Chce przebiec maraton ile musze trenowac... - ja biegam raz na tydzień 15 km przez 2-3 lata. Aby przygotować się do maratonu wystarczyło mi 1,5 miesiąca. Startowałem w Krakowskim w 2006.

...czy to poprawi sile mojego ciosu - Dlaczego bieg długodystansowy miałby w jakikolwiek sposób poprawiać siłę ciosu