wzrost

jol mam pytanie odnosnie rosniecia.za 2 miechy skoncze 18 latek
mam okolo 174-5 cm wzrostu i chce zaczac cwiczyc na silowni,mam nadzieje
ze jeszcze urosne i zastanawiam sie czy cwiczenia ze sztanga nie zachamuja wzrostu? czekam na odpowiedzi narazka :)

dam ci pare rad:
- nie rób często rekordów (raz na miesiac - dwa miesiace wystarczy)
- nie ćwicz na razie na siłe (wiesz mało powtórzeń, bardzo duze ciezary)
- stosuj sie do tego
- jak sie nie bedziesz stosowal i bedziesz stosowal bardzo duze obciazenie to pare milimetrów nie urosniesz góra 3 cm.
Przestrzegaj tych zasad to nie zachamujesz sobie zbytnio wzrostu
moze z pare milimetrów :)

byłbym wdzieczny za soga :)

jak masz jakies jeszcze pytania to wal smialo

P.S w twoim wieku ta kosc z tyłu juz troche stwardniala ale jeszcze nie kompletnie jeszcze mozesz urosnac z pare cm :)

Dasz tu bit,
W mig masz tu hit,
To dla sztuki.

Fokusmok "Zimna Fuzja"

dzieki za podpowiedzi napewno skorzystam :) glosik dostales (czlowiek nie jest taki zeby nie dal;) . czekam na kolejne sugestie od czytelnikow sfd.

Rekordy w przysiadach-wcale.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

ej michail pytanie do ciebie bo jednego nie zorumiem. Rekordy nie, to mam pytanie nie na dużych obciążeniach czyli jak robie 12x140 to nie może być. Bo pojęcie duży ciężar ma dla każdego inne znaczenie. Chciał bym urosnoąć ale kciał bym tesh wzmocić siłowi nogi.
Czy tu się patrzy na ciężar np. powyżej 100kg to lipa, czy w procentach.
Koniecznie odpisz jak możesz i znajdziesz czas

--------------------------------------------------------------------------------
Ręce opadają: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95660
Co raz więcej młodych ludzi sięga po koxy, to nie wruży dobrze dla tego sportu.

Duży w stosunku DO TWOICH MOŻLIWOŚCI.

Nie sąsiada

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Czyli 80% maxa nie zaszkodzi. Bo na taki kończe serie ??

--------------------------------------------------------------------------------
Ręce opadają: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95660
Co raz więcej młodych ludzi sięga po koxy, to nie wruży dobrze dla tego sportu.

Masz 18 lat wielkiego skoku już nie bedzie.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

no ja mam 17 za 2 mechy, ale myślisz że 5 cm jest możliwe

--------------------------------------------------------------------------------
Ręce opadają: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95660
Co raz więcej młodych ludzi sięga po koxy, to nie wruży dobrze dla tego sportu.

A no i takie wychodzą przekłamania, kiedy piszecie o sobie w cudzych postach. Człowiek w końcu sam nie wie komu odpowiada

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Jak bedziesz siadał ze 140kg po 12x nie wiem.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/