...
Napisał(a)
Siemka, w poniedziałek zacząłem cykl na Stormie + Shock. Moja dieta jest ok, trening także nie sprawia mi problemu. Niestety, najprawdopodobniej przez późne godziny treningu [trening kończę ~21:30] mój sen, a raczej jego rozpoczęcie nie zadowala mnie. Zasypiam dopiero około 2 godziny, co sprawia mi kłopot, gdyż sen wtedy trwa jedynie ~7h. Czy dołożenie ZMA przed snem pomoże w regeneracji/szybszym zasypianiu? A jeśli tak, to czy 19lat to odpowiedni wiek na stosowanie ZMA?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Mam identyczny problem ;/. Stosowałem ZMA itp. Niestety mi nie pomagało i muszę odsypać 1-2 h w ciągu dnia
Życie to nie je bajka ;)
...
Napisał(a)
To nie za dobrze, bo 3 dzień cyklu i czuję się, jakbym jedną noc snu opuścił :)
...
Napisał(a)
Mlody93nsco sprawia mi kłopot, gdyż sen wtedy trwa jedynie ~7h.
7h to mało?!
nie pamiętam kiedy tyle ostatnio spałem
...
Napisał(a)
staranny - możliwe, lecz czy przedtreningówka by działała aż 5-6h?
bratus3 - Heh, mi się wydaje, że to za mało jednak :) Zazwyczaj śpię ~9h :P
bratus3 - Heh, mi się wydaje, że to za mało jednak :) Zazwyczaj śpię ~9h :P
...
Napisał(a)
zma nie pomoze szybciej zasnac
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Gdybym spał 7h to bym wstawał jak nowonarodzony Możesz łykać apteczną melatoninę na pół godziny przed snem. Pomoże szybciej zasnąć.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG - jeśli chodzi o ZMA to głównie chodzi mi o regenerację :) W sensie, jeśli nie dam rady nic zrobić z snem, to chociaż uratować regenerację :)
Altek - Poczytam trochę o tym :) SOG :)
Altek - Poczytam trochę o tym :) SOG :)
...
Napisał(a)
kup melatonine na zasniecie i wybierz ktores zma z mojego zestawienia(masz w linkach pod moja wypowiedzia),zma poprawi jakosc snu i bedziesz mial glebszy sen wiec lepiej sie wyspisz
...
Napisał(a)
to smialo mozna zma wrzucic
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Pytanie o bialko i bcaa
Następny temat
czy warto laczyc bcaa z innymi aminokwasami?
Polecane artykuły