Poćzątek

Witam.
Mam 18 lat, ważę 70kg, mam 178cm wzrostu. Chciałbym do wakacji schudnąć i nabrać trochę muskulatury. Moja masa mięśniowa i siła są na słabym poziomie i mam pewną wątpliwość co do tego czy lepiej zacząć od siłowni czy może zrobić jakiś domowy wstęp, typu system ćwiczeń P90X itp i potem dopiero siłownia. Proszę o radę :)
Pozdro,
Kamil

na pewno siłownia bedzie lepszym wyborem
musisz zdecydować czy najpierw masa czy redukcja
poczytaj tematy podwieszone w dziale

wrzuc swoje zdjecie zobaczymy na jakim etapie jestes i doradzimy

raczej redukcja bo do wakacji chyba nie dam rady i jednego i drugiego a na poaczatek i tak troche miesni nabiore

to co radzicie?

LImo

raczej redukcja bo do wakacji chyba nie dam rady i jednego i drugiego a na poaczatek i tak troche miesni nabiore

nie chcesz ejdnego i drugiego a przekoany jestes ze i tak zrobisz jedno i drugie
niestety nie da rady tak

radzimy brać się ostro do roboty i szykować się na wakacje 2015/2016 bo to co napisałeś skojarzyło mi się z typowym sezonowcem xd

Zmieniony przez - x6itru w dniu 2014-02-03 18:36:01

wiec radzicie zaczynać odrazu od siłowni?

siłownia , jestes pod okiem instruktora i doświadczonych ludzi ,z awsze coś pomoga , skoryguja