...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Hunter na poprzedniej stronie był podawany link
https://www.sfd.pl/temat180570_strona2/
https://www.sfd.pl/temat180570_strona2/
...
Napisał(a)
Nie zgodze się z przedmówcą. Nie ćwiczyłem nigdy brzucha a jestem na 12 dniu i nie mam większych problemów, a ćwiczenia wykonuje sumiennie. Wszystko jest kwestią motywacji, którą ja akurat ostatnio pozyskałem.
Polecam A6W, ABS nie ćwiczyłem (bo nie mam drążka).
Polecam A6W, ABS nie ćwiczyłem (bo nie mam drążka).
ZaR
...
Napisał(a)
ja jestem jush zalamany do bolu;// mam bardzo slabe miesnie brzucha a na egzaminie musze przytrzymac nogi pod kate 90 stopni wiszac na drazku a nawet nie zdolalem utrzymac 1 sekundy;/ egzam mam za 3 miechy i nie dam rady;//
...
Napisał(a)
Jestem pewien, ze dasz, jesli nie bedziesz mial dla siebie litosci :)
Ja sie nigdy zmobilizowac nie moglem do ponad tygodniowych regularnych cwiczen. Np. pompki ani jednej nie dalem rady zrobic nigdy - zbyt slabe ramiona i nadgarstki. Teraz od 12 dni cwicze co dzien godzinke i zrobie juz 5 pompek - to jest widoczny postep.
Zaliczenia tez nie najgorsza rzecz - podciagnac na drazku sie nie umialem i dostalem 1 z tego.. ale nadrobilem wytrzymaloscia nog. Zaden wstyd - kazdy ma jakis slaby miesien Achillesowy. Szacuje, ze wkrotce dam rady sie podniesc na drazku (konkretniej drabinie). Nie przesadz tez z treningiem - wazniejsza jest regularnosc niz intensywnosc. Ja robie 20 brzuszkow na rozgrzewke i A6W. Normalnie by pewnie sie ze 100 zrobilo w serii, ale z A6W to wystarczy.
Znajdz sobie jakas motywacje, najlepiej plec przeciwna i daz do zdobycia sylwetki, ktora bedzie Twoja wizytowka :)
Zmieniony przez - Lord_ZaR w dniu 2005-10-13 14:05:04
Ja sie nigdy zmobilizowac nie moglem do ponad tygodniowych regularnych cwiczen. Np. pompki ani jednej nie dalem rady zrobic nigdy - zbyt slabe ramiona i nadgarstki. Teraz od 12 dni cwicze co dzien godzinke i zrobie juz 5 pompek - to jest widoczny postep.
Zaliczenia tez nie najgorsza rzecz - podciagnac na drazku sie nie umialem i dostalem 1 z tego.. ale nadrobilem wytrzymaloscia nog. Zaden wstyd - kazdy ma jakis slaby miesien Achillesowy. Szacuje, ze wkrotce dam rady sie podniesc na drazku (konkretniej drabinie). Nie przesadz tez z treningiem - wazniejsza jest regularnosc niz intensywnosc. Ja robie 20 brzuszkow na rozgrzewke i A6W. Normalnie by pewnie sie ze 100 zrobilo w serii, ale z A6W to wystarczy.
Znajdz sobie jakas motywacje, najlepiej plec przeciwna i daz do zdobycia sylwetki, ktora bedzie Twoja wizytowka :)
Zmieniony przez - Lord_ZaR w dniu 2005-10-13 14:05:04
ZaR
...
Napisał(a)
no tak ale ja chyba za bardzo sie zalamuje... brzuch chyba nie dam rade zaliczyc bo w przeciagu 3 miechow nie da sie zebym wytrzymal 30 sekund skoro teraz ani sekundy nie moge wytrzymac... kurde ciezko jest na tej gimnastyce... a co do brzuszkow to ta 6 weidera w czyms pomoze?
...
Napisał(a)
Do brzuszkow najlepiej pomoga brzuszki :) A do wzmocnienia gornych partii miesni brzucha A6W.
Jak pisalem, ja efekty juz po tygodniu cwiczen zauwazylem (mam tu na mysli pompki), a zaczynalem od totalnego zera, wiec jak na 3 miesiace to spokojnie mozesz sie wycwiczyc. Np. po 3 miesiacach w klubie kajakarskim znajomy nabral takiej sily w lapy ze wlazil po linie i zlazil bez uzycia nog, samymi rekami :)
Najgorzej do tego podchodzic na zasadzie "nie dam rady". Ile dasz, tyle dasz. Przy nastepnej okazji za to bedzie duzo lepiej, a moze i zaliczenie uda sie poprawic w pozniejszym terminie.
Jak pisalem, ja efekty juz po tygodniu cwiczen zauwazylem (mam tu na mysli pompki), a zaczynalem od totalnego zera, wiec jak na 3 miesiace to spokojnie mozesz sie wycwiczyc. Np. po 3 miesiacach w klubie kajakarskim znajomy nabral takiej sily w lapy ze wlazil po linie i zlazil bez uzycia nog, samymi rekami :)
Najgorzej do tego podchodzic na zasadzie "nie dam rady". Ile dasz, tyle dasz. Przy nastepnej okazji za to bedzie duzo lepiej, a moze i zaliczenie uda sie poprawic w pozniejszym terminie.
ZaR
Polecane artykuły