TEST: Koniec z wymowkami by Siodema - Crevolution Part + pods. str. 29 - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

dbając o bhp

to zestaw sobie stojaki z tego podestu

bo jak sie kiedyś wydupcysz na tym stopniu to

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

remik664

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 11766 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64285

przysiad gut choc pewnie znajdzie sie ktos kto za pomoca telepatii wyliczy ze cos nie pasuje itd

btw nie za wąsko w tym wyciskaniu

bo bossem nie jestem ale chyba lokcie blizej tulowia musza isc

pzdr i rosnij

byczku ty

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-15 20:16:57

http://www.sfd.pl/Podziel_się_opinią__jako_żeś_spróbował_supli_treca-t541993.html
http://www.sfd.pl/-t572611.html

...

DEXTROZER

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 45818

GOŁ ,jedzież jedzierz

no comments

dobry trening

PRO MODERATOR DZIAŁU

...

borysmk

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1817 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15896

Pierwszy raz widze zeby ktos robil wyciskanie waska gryfem lamanym

Jedziesz 7 jedziesz:P

http://www.pajacyk.pl/ --wejdź!

...

siodemaBAN

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 619 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3453

Bic jak spadne z tego podwyzszenia to bedziesz pierwszym ktory sie dowie hehe

Remik - tak jak pisalem w spamie nadgarstki yebia wiec weziej nie daje rady,ale postaram sie

Dextro - elo elo 5 2 0

thx

Borysmk - to ze wzgledu na nadgarstki - odciazam je pracujac na lamanym

nie czuje wowoczas tego napiecia w stawach

Jade do Krakowa!

http://www.sfd.pl/TEST:_Koniec_z_wymowkami_by_Siodema_-_Crevolution_Part-t440981-s6699.html#eot
WBIJAC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mam to samo z nadgarstkami..tylko wasko złapie i juz czuje bol..Sprobuje jak ty na łamanym moze git bedzie.

sledze cały czas..jedziesz;)

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

będzie dobrze na końcu

ogólnie dobry trening

a tak w ogóle to taki sam sprzęt masz

ile kg ma ten najkrótszy gryf prosty? 10kg?

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

siodemaBAN

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 619 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3453

rk24- dziekuje i zachecam do dalszych odwiedzin testu

Odin - mam nadzieje ze bedzie odbrze choc szczerze mowiac - juz jestem zadowolony

choc jest jeden minus, ale na razie nie bede o nim wspominal, licze ze ustanie z biegiem dni

Olimpijka dluga ma 18kg
Lamany olimpijka ma 13kg
krotki gryf ok 120 cm zwykly (fi 26-28mm okolo) - 7-8 kg

Fotka szamki z wieczora mhmm pycha

Piers z przyprawa Gyros-Kebab z zoltym serem na zewnatrz a do tego ryz z curry

Podsumowanie dnia:

Trening
Udany, sila dopisuje wiec cieszy mnie to, oby wszystkie byly udane podczas cyklu i choc nie ma takiej pompy jak na splicie to jest dobrze

Suple
Wszystko wg schematu z pierwszej strony

Dieta
Jesli do konca bedzie tak dobrze trzymana to bedzie zaj.ebiscie

Posilki bardzo dobre dzis i ilosciowo ok
Sniadanie gainer
pozniej owsiane z twarogien oliwa itp
ryz+ryba
gainer
ryz+piers
i jeszcze dam se twarog

pozdrawiam!

Jade do Krakowa!

http://www.sfd.pl/TEST:_Koniec_z_wymowkami_by_Siodema_-_Crevolution_Part-t440981-s6699.html#eot
WBIJAC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

...