TEST: Koniec z wymowkami by Siodema - Crevolution Part + pods. str. 29

No chyba ze dzien treningowy jest Wtedy dzien za***isty

spoko test będę śledził

siodema byka z ciebie nie ma ale siły masz więcej niż nie jeden pseudopaker.

powodzenia, życzę przyrostów
pzdr

Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-10-19 18:22:32

no ja nie lubie nietreningowych

a niedzieli juz wogole taki ****owy dzien


a ze lacza sie u mnie w jedno to juz jest prze****owy dzien

zjadlem dzis 5 posilkow w tym kebab

i do tego pake chipsow

troche sie dieta posypala przez weekend ale od jutra znow dobrze bedzie

lece w kime pozdrawiam!

mentos - dziekuje

w moim mniemaniu wychodzi ogolnie mniejsza liczba seri niz podczas splitu, wiec badz co badz intensywnosc jest mniejsza...

Jak już to OBJĘTOŚĆ

No jak chcesz

halo siódema odłóż ten widelec i napisz co tam

siema

Dzien 15 20.10


Robi sie nie ciekawie...

Wypiska z treningu:

1. SQ przedni: 5x48kg 5x53kg 5x58kg 5x63kg 5x73kg
2. Podciaganie: 5x8x0kg
3. MC 5x68kg 5x78kg 5x88kg 5x108kg 3x118kg
4. Wycisk na barki hantle 5x18kg 5x21kg 5x24kg 5x27kg 5x30kg
5. Wycisk hantla zza glowy 5x27kg 5x30kg 5x30kg

i nic wiecej ani brzucha ani nic :/

1. Nie bylo checi ale w ostatniej cos wrocily wiec nawet nawet
2. Brak checi totalnie, powoli technicznie
3. Braklo niby mocy dziwny dyskomfort, ogolnie dziwnie w ostatniej seri zrobilbym 5 razy ale jakos samoczynnie odpuscilo :/
4. Ujdzie w ostatniej serii pomoc, nigdy nie machalem 30-stkami tak na serie bardziej
5. Samemu ale ogolnie slabo

Zly dzien, zle samopoczucie, dobra micha dzis a trening z dupt rowniez :/

Zaczynaja sie problemy ze stawami, ktore nie sa przyzwyczajone do takich dlugotrwalych obciazen...

Kolana - lewe siada, choc gdy cwicze to nie boli, w dniu codziennym boli co jakis czas
Lokcie - czesto bola, podczas cwiczen, nawet bardzo
Nadgarstki - bola, przy seriach w ktorym mocno sa obciazane
Barki - co jakis czas pobojewaja ale rzadziej akurat...

Ogolnie nie za ciekawie sie to ksztaltuje ale cyklu nie odpuszczam, zoabczymy co bedzie, jeszcze sie nie sypie do konca wiec damy rade!

**** ****a ******el to trzeba sie ****a zmobilizowac i **** damy rade ****a mac!

Bedzie dobrze. Złe dni kazdego dopadaja..ze mna tez tak jest. Jeszcze do tego ta pogoda raz ciepło raz zimno zmiany cisnienia.
A co do stawow tez odczuwam bol. Jak jadłem Flexit-a to było dobrze..wiec moze tez kup. Cenowo wpada ok i działa ok

Zmieniony przez - rk24 w dniu 2008-10-20 22:39:29

Siodema co bede duzo gadal, miche trzymasz,treningi dobre tylko wiesz tak jak na gg pisalismy

Takze jedziesz dalej, bo daleko nie mam zeby cie Zmobilizowac

Glowa do gory i Za******laj nastepna wypiska z treningu ma byc juz Git majonez

Wszystko ta ***ana pogoda. WYkonczy nas

****a roz***ie ta silownie w srode !!!!







gangsta mi sie zalacza - ide w kime yo