TEST: Koniec z wymowkami by Siodema - Crevolution Part + pods. str. 29

eee no test siodemy... mam taki sam shaker ze sciteca :) trzym miche i masuj bo chudo )))))))

tak i jeszcze w 3:20 tez jest fotomontaz

po***ancy ktorzy syntolu uzywaja

siodema gdzie wypiska z wczorajszego wypadku do kina... własnie do kina czy na film

że popcornem kcal podbija?

dajesz siodema!

gdzie wypiski? foty zarcia? postaraj sie bardziej

jak chcesz duzo przytyc na cyklu to powinienes chyba mono dolaczyc do niego.

no ale tak to bedzie test Crevolutiona "solo" bez dodatkow, zobaczymy jak to dziala.

a jakies tam wypiski sa, jak zwykle silny jestes jak na taka wage i wymiary. moze trojboj zacznij trenowac

Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-10-12 11:40:41

Ale mu spamu narobiliscie

siema

wiec tak:

wczoraj, nie mialem ochoty na nic, kompletnie...

ani na wypiske ani na siedzenie za bardzo na necie itp

od 8 rano do 17 bylem w pracy, wrocilem zjadlem, polozylem sie spac i pobudka przed 19

o 19:30 poszedlem do kina na Batman - Mroczny Rycerz




film fajny, dobrze "przemyslany", roznorakie zagrywki psychologiczne sprawily ze bardzo mi sie podobal ten film - bylo warto isc

po filmie wypilem piwo sztuk 1 trzeba bylo cos oblac

Wczoraj jadlem tak sobie, w pracy troche nie bylo czasu na jedzenie, pozniej wrocilem troche pojadlem i znow nie bylo kieyd

wiec zjadlem okolo 5 posilkow z tego 2-3 wartosciowe

Dzis pobudka pozno, wreszcie sie wyspalem!!!

Zjadlem na rano owsiane z jajkami

pozniej gainer

teraz czekam na obiad tj pizze + tunczyka

Nie lubie nietreningowych

Takie male zakupy z dzis na najblizsze dni:





Panowie prosilbym o zachowanie umiaru jesli chodzi o spam w moim tescie!

Zmieniony przez - siodemaBAN w dniu 2008-10-12 14:26:28

trzymasz miche to podstawa

rośnij

Siódema nie skupiaj sie na tuńczyku i paluszkach rybnych bo wiele na tym nie zdziałasz

Czak

nie boj sie

jutro ide po cycka, w zamrazarce mam jeszcze pange

w lodowce lezy twarog

wegle sa to podstawa

bialko tez

tluszcz rowniez

masa musi isc