TEST: Koniec z wymowkami by Siodema - Crevolution Part + pods. str. 29

dbając o bhp

to zestaw sobie stojaki z tego podestu

bo jak sie kiedyś wydupcysz na tym stopniu to

przysiad gut choc pewnie znajdzie sie ktos kto za pomoca telepatii wyliczy ze cos nie pasuje itd

btw nie za wąsko w tym wyciskaniu
bo bossem nie jestem ale chyba lokcie blizej tulowia musza isc

pzdr i rosnij

byczku ty









Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-15 20:16:57

GOŁ ,jedzież jedzierz

no comments

dobry trening

Pierwszy raz widze zeby ktos robil wyciskanie waska gryfem lamanym
Jedziesz 7 jedziesz:P

Bic jak spadne z tego podwyzszenia to bedziesz pierwszym ktory sie dowie hehe

Remik - tak jak pisalem w spamie nadgarstki yebia wiec weziej nie daje rady,ale postaram sie

Dextro - elo elo 5 2 0

thx

Borysmk - to ze wzgledu na nadgarstki - odciazam je pracujac na lamanym nie czuje wowoczas tego napiecia w stawach

Mam to samo z nadgarstkami..tylko wasko złapie i juz czuje bol..Sprobuje jak ty na łamanym moze git bedzie.

sledze cały czas..jedziesz;)

będzie dobrze na końcu

ogólnie dobry trening

a tak w ogóle to taki sam sprzęt masz
ile kg ma ten najkrótszy gryf prosty? 10kg?

rk24- dziekuje i zachecam do dalszych odwiedzin testu


Odin - mam nadzieje ze bedzie odbrze choc szczerze mowiac - juz jestem zadowolony

choc jest jeden minus, ale na razie nie bede o nim wspominal, licze ze ustanie z biegiem dni

Olimpijka dluga ma 18kg
Lamany olimpijka ma 13kg
krotki gryf ok 120 cm zwykly (fi 26-28mm okolo) - 7-8 kg

Fotka szamki z wieczora mhmm pycha

Piers z przyprawa Gyros-Kebab z zoltym serem na zewnatrz a do tego ryz z curry






Podsumowanie dnia:

Trening
Udany, sila dopisuje wiec cieszy mnie to, oby wszystkie byly udane podczas cyklu i choc nie ma takiej pompy jak na splicie to jest dobrze

Suple
Wszystko wg schematu z pierwszej strony

Dieta
Jesli do konca bedzie tak dobrze trzymana to bedzie zaj.ebiscie
Posilki bardzo dobre dzis i ilosciowo ok
Sniadanie gainer
pozniej owsiane z twarogien oliwa itp
ryz+ryba
gainer
ryz+piers
i jeszcze dam se twarog

pozdrawiam!

super przysiad bardzo ładnie idelany wręcz

myslalem, że jakoś inaczej wyglądasz.

ale pozdrawiam - bo powodzienia się nie życzy