TEST: Storm + mono = masa / by Bzyku pods.str58

lub "skuteczna metoda treningowo-dietetyczna".
to tak odnośnie pytania kolegi nade mną.

pzdr/

zdrowe jak chvj

ale przyjemne

studensky picie co 48 h to nie jest zdrowe podejscie.

To jest ostra przeginka w druga strone.

Masz sie czym chwalic koniu, naprawde, chyba powiesze sobie plakat z toba nad lozkiem

Dobra, już chyba wystarczy

no bzyku ale nie odpowiedziałeś na moje pytanie

Wychodzę z założenia, że wszystko jest dla ludzi . Z tym, że ja po piciu czy paleniu mam raczej zwyżki wagi, a nie spadki. Parę razy na tym cyklu się zdarzyło. Na redukcji za to w ogóle nie piłem. Kiedyś po weekendzie alkoholowo-leczniczym wracałem do wagi przez 1,5 tygodnia...

Jeśli miałeś taką przerwę, to życzę powodzenia .

***Dzień 40***
Dzisiaj kolejne zakupy w aptece. Mam nadzieje, że ta maść coś pomoże.




*Dieta i suplementacja*

Dieta jak w dniach poprzednich z tą różnicą, że chwili wyrzuciłem masło orzechowe, co by nie obciążać wątroby, ale mam nadzieje, że to nie w niej leży źródło bólu.

Suple powoli się kończą... i dobrze . Już nie mogę się doczekać redukcji i treningu FBW .

Storm.




Mono.




SP80.




Mutant Mass.





Już zaczynam szukać spalacza na redukcję. Że lubię raczej suple nietypowe to jestem w trakcie poszukiwań Atro-Phex i Leviathan. Oba są na alledrogo, ale jakoś nie przekonują mnie tam zakupy supli. W najgorszym wypadku wejdzie Tight z czymś. Może jeszcze Konia pomęczę .

*Trening*
Klatka + aero.

Klatka:
- wyciskanie sztangi na skosie w dół: 12x80kg, 10x90kg, 6+2x100kg
- wyciskanie sztangielek na skosie w górę: 12x30kg, 10x33kg, 9+1x36kg
- rozpiętki na ławce płaskiej: 12x15kg, 12x18kg, 12x18kg
- pompki na poręczach: 13x+10kg, 11x+10kg, 8x+10kg + 3powtórzenia bez obciążenia

Aero
- 10 minut marszu na bieżni "pod górę".

Trening straszny, ból boku czasami nie do wytrzymania, ale w miarę dałem radę. Siłowo spadłem na sztandze, za to duuużo podjechałem na sztangielkach.
Jeśli jutro ból się nie zmniejszy to na pewno odpuszczam plecy, a przynajmniej martwy ciąg, zobaczę czy z innymi dam radę.

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-07-30 20:20:58

Może jeszcze Konia pomęczę

Lepiej odpuścicć na troche, tlyko żeby to nci poważnego jak piszesz ,ze bol niesamowity

Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-30 20:24:23

dokładnie.. jak boli to organizm daje znak, że chyba lepiej odstawić żelastwo