Dziadi

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1190

przeczytanych postów

18110

napisanych postów

Imię Bartłomiej

Nazwisko Dziaduszczyk

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Dąbrowa Górnicza

O mnie Chodzę na siłownię bo lubię :) Trójbój rządzi :)

Zainteresowania mnóstwooooo

Dieta poselska

Uprawiane sporty Amatorsko Trójbój Siłowy

Ostatnia aktywność 05.01.2012 (16:30)

Data rejestracji 08.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Tytuł nie jest ważny ... pon ,wtor ,środ poniedziałek 1. trójbojowe wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej 5serii po 6 powtórzeń 20kgx6 30kgx6 40kgx6 50kgx6 60kgx6 póki jest lekko to pełna dynamika z zatrzymaniem do 70 dodaje po 5kg potem tylko 2.5kg 2.	56	2010-09-13 17:52
Baza klubów Sztuk Walki	Dąbrowa Górnicza - BOKS lub KB witam. poszukuje jakiś klubów w dąbrowie gorniczej boksu lub kb interesują mnie poźne treningi 19 może nawet później z tego co wyczytalem: -sala mosir dorjan sosnowiec boks nie wiem czy tam jeszcze jest może ktoś wie ? -sirius za wczesne	0	2010-10-31 16:52
Trening dla początkujących	Dziadi / Go For Your Dreams ! go for your dreams ! cele dziennika dalekie jak i bliższe: -100 kg w wyciskaniu leżąc -160 kg w przysiadzie -200 kg w martwym ciągu pragnę także przekroczyć 500kg w ogólnym wyniku. witam założyłem ten dziennik głównie po to ,aby	194	2009-11-03 14:02
Informator ŚLĄSKI	Siłownia Spartan w Dąbrowie Górniczej witam ostatnio zauważyłem chyba nowo otwartą siłownię na morcinka o nazwie siłownia spartan. fajnie tam jest ? zna ktoś może cenę karnetu i jednorazowego wejścia ? puki co strona www.silowniaspartan.pl nie działa	7	2010-08-18 22:09
Odżywki i suplementy	Cykl - Siła-Masa planuję trzasnąć za nie długo jakiś cyklik mam parę propozycji ,którą byście polecili ,a może macie jakąś własną ? 1. horse power -tcm 1250 trec 360 kapsów -zma z treca 2. nitrobolon ii le -tcm 1250 trec 360 kapsów -zma z treca 3.	9	2010-07-31 15:21
Trening dla zaawansowanych	Co sądzicie o tym 15 10 5 ? fbw 15 10 5 a przysiady ze sztangą wyciskanie lezac martwy ciag ściąganie drążka do karku push and press biceps stojac wyciskanie wąsko lydki uginanie nachwytem brzuch b przysiady przodem wyciskanie lezac dół wiosłowanie	3	2010-07-05 22:18
Trening dla zaawansowanych	Czy to ma jakikolwiek sens 15 10 5 ??? 15 10 5 ab-ab-- a nogi,łydki,klatka,barki b plecy kaptury ,biceps triceps przedramie ---- a nogi,łydki,klatka,barki b plecy ,kaptury ,biceps ,triceps przedramie --- --- a przysiady ze sztangą przód 4x przysiady ze sztangą tył	5	2010-06-30 22:20
Po siłowni, o siłowni	Badania Pakierów (tylko dla ENDOMORFIKÓW) siemano, jestem endomorfikiem ,czyli taki grubasek duże kości ,mięśni i tłuszczu. chciałbym zrobić taką mini ankietę ,aby zaspokoić ciekawość. było by fajnie jakbyście odpowiedzieli na moje pytanka ,które w dużej mierze odnoszą się do genetyki	16	2010-04-29 22:32
Zdrowie i Uroda	Krzywe barki witam ! mam taki problem ,który zaczyna coraz bardziej mnie denerwować ,mianowicie krzywe barki - prawy jest bardziej wysunięty do przodu ,mam też trochę odstające łopatki ,ale minimalnie. szczególnie widać tę krzywiznę jak robię ściąganie do karku	0	2009-12-16 20:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening Siła - sprawdzenie planu witam temat kieruję głównie do senegrotha ,gdyż zmodyfikowałem jeden z jego planów ts do własnych potrzeb i proszę o sprawdzenie go ,czy jest poprawny ,głównie mam wątpliwości co do serii ,gdyż chcę wskoczyć na typowo siłowe x5 ,ale nie wiem jak	5	2009-10-25 15:07
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr - 42624	1	2009-10-13 20:10
Odżywki i suplementy	Kreatyna czy brać też przed treningiem piłki robie własnie cyklik mono vitalmaxa 1200 gram i xpanda i mam pytanie mono biore na czczo przed treningiem xpand i po mono w nietreningowe mam treningi piłki nożnej ,jestem bramkarzem więc nalatam się troche :) czy przed nimi brać mono albo po	6	2009-09-08 15:44
Aktualności - Sporty Siłowe	Jakie Haki do MC ? witam ! potrzebuję haków do mc ,gdyż mam uchwyt nie wytrzymuje ,a gdy jeszcze jest gorąco na siłowni to już jest prawdziwa masakra. jakie mi polecacie czytałem ,że dobre są z mad maxa ? wasze typy ? z góry dzięki sogi rozdajem	13	2009-07-31 16:54
Odżywki i suplementy	Pare pytań po cyklowych właśnie kończe cykl na kreatynie i mam parę pytań suplowo sprzętowych: 1.zjadłem 3x900 gram ostrowi i planuję zakupić coś podobnego ,tylko żebym nie miał bąków z racji ceny myślę nad łowickim ale czy po nim też nie będę miał takich potężnych	15	2009-07-30 18:14
Trening dla początkujących	Ile ćwiczeń na trening? witam! siedzę na tym forum już około 3 tygodni i zauważyłem ,że przy każdym planie użytkowników jest mniej ćwiczeń i serii niż w moim przypadku. staż mam około 9 miesięcy i jak tak patrze jak ktoś robi 3 ćwiczenia na plecy po 3 serie to	5	2009-07-09 22:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Baza klubów Sztuk Walki	Arena Fight - Dąbrowa Górnicza	2012-01-05 16:32
Baza klubów Sztuk Walki	Arena Fight - Dąbrowa Górnicza	2012-01-04 14:31
Trening dla początkujących	Trening na redukcję - ocena	2011-05-17 16:27
Trening dla początkujących	Tytuł nie jest ważny ...	2011-04-13 18:19
Trening dla początkujących	Tytuł nie jest ważny ...	2011-04-09 13:54
Trening dla początkujących	Tytuł nie jest ważny ...	2011-04-07 22:38
Trening dla początkujących	Tytuł nie jest ważny ...	2011-04-06 20:41
Trening dla początkujących	Tytuł nie jest ważny ...	2011-03-31 20:34
Trening dla początkujących	Tytuł nie jest ważny ...	2011-03-24 19:45
Trening dla początkujących	Tytuł nie jest ważny ...	2011-03-23 18:56
Trening dla początkujących	Tytuł nie jest ważny ...	2011-03-21 19:04
Trening dla początkujących	Tytuł nie jest ważny ...	2011-03-21 19:04
Trening dla początkujących	Tytuł nie jest ważny ...	2011-03-20 21:11
Trening dla początkujących	Tytuł nie jest ważny ...	2011-03-19 20:23
Trening dla początkujących	KANwa/masa/Nowy rok, stare cele...	2011-03-19 16:00
Trening dla początkujących	Tytuł nie jest ważny ...	2011-03-19 15:56
Trening dla początkujących	Tytuł nie jest ważny ...	2011-03-17 21:08
Trening dla początkujących	Tytuł nie jest ważny ...	2011-03-16 22:07
Trening dla początkujących	Tytuł nie jest ważny ...	2011-03-16 19:38
Trening dla początkujących	Tytuł nie jest ważny ...	2011-03-14 21:02
Trening dla początkujących	Tytuł nie jest ważny ...	2011-03-12 14:22
Trening dla początkujących	Tytuł nie jest ważny ...	2011-03-12 11:23
Trening dla początkujących	Tytuł nie jest ważny ...	2011-03-10 19:51
Trening dla początkujących	Tytuł nie jest ważny ...	2011-03-09 19:19
Trening dla początkujących	Tytuł nie jest ważny ...	2011-03-05 16:26
Trening dla początkujących	Tytuł nie jest ważny ...	2011-03-05 16:24
Trening dla początkujących	Tytuł nie jest ważny ...	2011-03-03 18:56
Trening dla początkujących	Tytuł nie jest ważny ...	2011-03-02 20:00
Trening dla początkujących	Tytuł nie jest ważny ...	2011-02-27 00:11
Trening dla początkujących	Tytuł nie jest ważny ...	2011-02-26 16:00