...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1190
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
18110
Biceps+Triceps+Przedramię
Francuskie 12x17kg 12x22kg 10x27kg 8x33kg
hantla z za głowy 12x6kg 12x7kg 10x8kg 4x10kg
Wyprosty 15x7kg 15x7kg
Uginanie Hantli 12x13 10x15 8x17 6x19
uginanie modlitewnik 12x10kg 10x15kg 8x20kg 2x25kg
Uginanie sztangi 12x22kg 12x27
Uginanie nachwyt 12x17kg 12x22kg
Uginanie podchwyt 20x33 15x37kg
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
725
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4970
Z uporem maniaka wrzucasz tylko ciężary i ćwiczenia.
I am addicted to this game.
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1190
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
18110
Nogi+Brzuch
Przysiad tylni 12x40kg 10x60kg 10x70kg 10x80kg 8x90 5x100
Suwnica 12x70kg 12x90 10x110 10x130 10x150 10x170kg 2x190
Prostowanie nóg 12x4 12x5 10x6 8x7
Maszyna na dwugłowe 12x10kg 12x20kg 8x30 7x30kg
Lydki 60x10 50x20 40x30 30x40
Brzuch 3xsuperseria
unoszenie x15
spianie skośne x15
spinanie proste x15
spinanie jeszcze prostsze x15
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
947
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6877
Ale zainteresowanie rośnie XD
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1190
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
18110
haha nie mogę :) dobra lece na siłkie (to nie jest literówka) i potem wrzucę suchutką jak suchareczek rozpiske