TEST: Storm + mono = masa / by Bzyku pods.str58

maxy na maszynach

nie szalej, glebokosc dobra, ale zawsze to te gorsze miejsce ruchu

Na maszynie tylko barki, bo nie mamy ławki ze stałym oparciem i stelażem pod wyciskanie na barki.

no wiem, daje rade ta wersja

jeszcze nie tak dawno pare treningow nawet moje barki wytrzymaly przy identycznej technice

ale maksy jako takie absolutnie sensu nie maja


ew jak wiekszy ciezary to od czubka czy od czola chociaz bym robil



btw

chcesz barki na wolnym - bierzesz sztange i robisz na wolnym

pp np

jak chcesz siedzac to stojaki stawiasz

No wiem, że da radę na sztandze z wysoko ustawionymi stojakami, tylko w tym przypadku jest lipa z asekuracją, więc wolałem nie ryzykować. A tak w ogóle to wolę hantle

nie mędrkuj, tylko tyraj

a i na slonce przed podsumowaniem, to efekt bedzie lepszy!

Spędziłem weekend na basenie, więc wierz mi, że już nie trzeba .

a to widze nie ty jeden

też bez umiaru na indiańca?

ale
nie mialem na mysli siebie, ja jak juz to kryty
i długości na ilość

ot takie aero hehe

Ja na mahoń

Ja niekryty i do wody tylko na chwilę się zmoczyć buehehe.

Dla mnie to jedno z trudniejszych cwiczen, ledwo wale 50 kg i mecze sie jakos przelamac sie nie moge, tak samo z hantelkami do gory to cienizna, jakos slabo mi idzie na tych dwoch cwiczeniach. Na cos ala wyciskanie do przodu tylko ze na maszynce to 90 kg szlo ;d

chciałbym zobaczyć jak wyglądałeś przed redukcją.
W pierwszym poście napisałeś że jesteś po pół rocznej.. 15kg około.. więc efekty napewno były.
Pozdrawiam i życzę sukcesów.